褪黑激素 - 功能和补品|

称为“激素的吸血鬼”，褪黑激素仅在黑暗中释放

褪黑激素是由松果体产生的天然激素，它位于大脑中间

它有时被称为“荷尔蒙德库拉”，因为它只在黑暗中释放出来。

在白天，松果体无效。但是当它变黑时，腺体开始释放褪黑激素进入血液，导致你感到困倦

根据美国国家睡眠基金会的说法，褪黑激素水平在你的血液中保持了12小时，然后随着回到日光。

如果您在白天昏昏欲睡或白天没有获得足够的光线时暴露在明亮的光线下，您的正常褪黑素周期可能会被甩掉，而褪黑激素可能不会像通常那样释放

虽然需要更多的研究，但一些科学家认为随着年龄的增长，褪黑激素水平可能会下降

这可能有助于解释为什么老年人倾向于早点睡觉并早于年轻时起床

除了在睡眠中发挥作用外，还发现褪黑激素：

合成褪黑激素补充剂是美国唯一没有处方的激素。

与其他膳食补充剂一样，褪黑激素未经美国食品和药物管理局（FDA）批准，如果你正在考虑服用褪黑激素，请与你的医生交谈

虽然需要更多的研究来了解褪黑素补充剂的效果，但一些研究表明服用褪黑激素可能有助于以下条件：

失眠