如果你的朋友或爱人正在与严重抑郁症斗争，那么很自然地想要帮助。抑郁症支持对重性抑郁症的恢复起到重要作用，所以你的直觉在正确的地方。但知道该说些什么，怎么说，可能会很棘手。
许多人觉得由于受到社会耻辱而谈论抑郁症感到不舒服。由于其复杂性，条件本身也很难讨论。抑郁症是由遗传因素，环境因素和心理因素组合引起的，你可能无法查明。此外，通常根据情绪和行为诊断抑郁症。 “没有一个抑郁症患者可以向他们的朋友和家人提供证明他们患有疾病的X射线或血液测试，”德克萨斯大学健康科学大学精神病学和行为科学副教授医学博士Vineeth John解释说。中心在休斯顿。 “对于不了解抑郁症是一种具有身体和情绪症状的真正疾病的朋友和家庭成员来说，很难提出这个话题。”
另外，抑郁症的症状会使沟通变得困难。你的亲人可能看起来很遥远，难以接触，甚至可能看起来不像你认识的人。他们可能表现出烦躁或敏感，他们可能参与孤立行为，避免他们过去喜欢的聚会和活动。这些行为是抑郁症的正常症状，但如果你不了解病情，这种行为可能会阻止你伸出手。
谈论抑郁症：什么有效
对你来说，正确的词汇可能并不容易，但了解你的爱人的行为是抑郁症的结果将有助于打开对话。 John博士建议说：“表明你的支持的最好方式是让你了解抑郁症的病情。” “一旦你知道抑郁症是一种生物疾病，你就可以开始以正确的方式谈论抑郁症。你可以做的最重要的一点是，你知道你所爱的人患有疾病，而且这种疾病不会改变你对他或她的感觉。“为了帮助你爱的人，你需要证明你护理
以下是一些讨论抑郁症的方法。对你的亲人说：
- “你并不孤单，我会在这里帮你解决这个问题。” 患有抑郁症的人经常把自己与朋友和家人隔离开来，反过来可能进一步加剧他们的状况。
- “尽管我不知道自己的感受如何，但我知道严重的抑郁症是一种难以应对的疾病。” 即使你的心脏病发作，你自己经历过抑郁症，重要的是要明白这种疾病在不同的人身上表现出不同。
- “我能做些什么来帮助你今天更好地应付？” 经常表达这一点，这告诉抑郁的人你是愿意并能够提供支持
- “抑郁症变得越来越好，现在看起来可能并不如此，但事情会开始发生改变。” 与抑郁症斗争的人常常感到无望并陷入困境;这有助于他们明白，通过治疗有希望。
你也可以通过要求你的爱人与你一起参加他们一直喜欢的活动并鼓励他们在康复过程中照顾自己而提供抑郁支持。你可能想问问他们今天吃了什么，是否记得服用他们的药物，或者他们是否需要任何帮助进行治疗。
最后，请记住，有时你能做的最好的事情就是存在并成为一个善于倾听。
谈论抑郁症：什么不管用
有些方法可以讨论抑郁症，这可能会鼓励你的亲人进一步脱离，这会产生可怕的后果。约翰说：“你当然不想让你所爱的人患病，而且你也不希望他们认为抑郁症是他们自己的错。”
以下是一些要避免的评论：
- “这一切都在你的脑海中。” 这对任何处理重大疾病（包括抑郁症）的人都不敏感，并且意味着抑郁症不是一种真正的医疗状况。“不要担心。会变得沮丧，它会通过。“
- 如果没有适当的治疗，抑郁会变得虚弱或者更糟糕的是致命。抑郁症是值得关注和治疗的。 “看看好的一面，为什么你必须如此消极？”
- 这意味着抑郁症的“治愈”很容易实现，只需通过思考不同。事实上，某些类型的抑郁症需要药物治疗，谈话治疗或治疗组合。 “现在是时候消除它并停止发作疯狂了。”
- 应用“疯狂”等标签是无知的疾病病理。这样的标签可以进一步隔离你所爱的人，并让他们感到无助。 通过尽可能多地学习抑郁症，你可以成为你心爱的人的倡导者。抑郁症支持需要耐心，同情心和大量鼓励。人们通过正确的治疗从严重的抑郁症中恢复过来，而且您的支持是恢复过程中的重要组成部分。
