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根据Michael Muschel博士的说法，高血压是高血压，或血压读数大于140/90的高发人群。专门从事纽约哈得逊河谷哥伦比亚医生的预防性心脏病学和胆固醇管理。
对于某些人来说，产生血压上升所需的一切都是看医生 - 因此术语“白大衣高血压”传统医生穿上白色实验服。 Muschel博士说：“只要看到他们的医生的白色外套就可以让他们知道，许多人可能认为白大衣的高血压除了焦虑症之外别无其他，因为它认为它不会像心脏病或中风那样危险。持续高血压，但Muschel说患者不应该忽视它。白大衣高血压实际上可以预示早期高血压或高血压前期。 “有很多患有白大衣高血压的人在家中或其他环境中进行血压测量时的读数也较高，”他补充说，他们的病情可能会更轻微。“事实上，意大利研究人员跟踪1,400名患者10年后发现，那些医生办公室血压读数较高的患者继续发展为高血压的几率是那些在医疗机构和家中阅读正常的人的两倍以上
血压读数平均值
血压是两个读数的组合，即收缩压和舒张压。最上面的数字是收缩压，因为你的心脏正在挤出血液。舒张压是最低的数字，是心脏在跳动和充血期间放松的时间。
第一阶段的高血压是当最高数字在140和159之间或最低数字在90和99之间时。
阶段2高血压是160或更高的收缩压或100或更高的舒张压。
- 严重高血压是180或更高的收缩压或大于120的舒张压。高血压前期是120之间的压力/ 80和139/89。高血压前期并不是高血压，但是如果你有高血压前期的话，你可能会患高血压。
- 如果医生的办公室血压升高，使用家用血压监测仪可以帮助你确定是否由高血压引起的访问压力或其他事情。您的医生也可以订购超声心动图（心脏超声波），看看您是否有任何心脏肌肉增厚或僵硬，可能会导致您的压力上升，如果只在您的医生的办公室。 Muschel说：“你想跟进以确保你没有任何器官损伤。”如何在家检查你的压力
- 如果你的医生办公室的压力稍微升高，检查一次Muschel说，但是你和你的医生应该确定什么是最适合你的
- 有许多家用血压监测仪供你选择，你可以购买一套包括听诊器和一个压力计连接在袖带上，需要练习如何以及何时以这种方式读取读数，为了获得最佳效果，您应该与医生办公室的工作人员一起检查该技术，数字家庭血压监测仪还使用袖口围绕着你的手臂（或手腕），但是它们将你的读数显示在一个基本单元上;有些仪器还有记忆功能，可以记录读数，以便与医生分享。
舒舒地坐在椅子上，双脚平放在地板上休息约5分钟
将手臂放在你旁边的桌子或桌子上，使其与你的心脏高度相同
将您的家用血压监测仪的袖带紧贴在上臂周围，就在您的肘部弯曲的地方。按照制造商的说明给袖套充气
分开两三次读数，分开一次
- 预防高血压
- 如果您有白大衣高血压或高血压前期，这些步骤可以帮助您降低发展风险全程高血压（他们会帮助你更好地控制高血压）：
- 减肥。
- 健康的体重可以降低患高血压的几率。 Muschel说，即使是少量的体重减轻也是有益的。
锻炼
保持体力活动可以将发生高血压的风险降低一半。运动不一定要严格，但它必须是经常性的。你应该每周至少运动三到五天，至少运动30分钟。这样可以帮助你减轻体重。
- 限制你的盐摄入量。 咸味的饮食会导致你的血压升高。阅读标签来检查你正在吃什么的钠含量，并且不要为食物添加额外的盐。请记住，加工食品往往含盐量较高。
- 适量饮用 酒精也可以使血压升高。男人应该限制他们的饮料每天两个，女人一个。对不起，女士
- 不要吸烟 吸烟会导致血压升高。所以不要。如果你这样做，退出
- 减轻压力 当你有压力时，你的血压会上升，所以请试着冥想，瑜伽或生物反馈来缓解紧张情绪。
- 保持压力检查 如果你的医生办公室内的血压升高，那可能只是访问中的不安，记住它实际上可能是严重的。无论哪种方式，通过改变生活方式来控制压力是很重要的，因为高血压会增加心脏病和中风的风险。它也使你患肾病，失明和充血性心力衰竭的风险更大。与你的医生谈谈监测你家里的压力
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