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印第安纳波利斯54岁的Sharon Kay Short在近三个月内没有吸过香烟 - 这是一项个人记录。在过去的35年里，她尝试过戒烟，但直到她加入了一个在线支持小组BecomeanEX.org，她终于获得成功。 “如果没有EX社区，我永远无法完成它，”她说。 “我真的很高兴我找到了。”
美国胸科医师学院院长John Studdard博士说，无论是在线还是面对面，支持团体都在戒烟旅程中发挥重要作用。 （胸部）。 “有一种来自社区的舒适感和动力，不仅鼓励你做出更健康的决定，而且还了解你在戒烟时所遭遇的挣扎，”他说。“
Short说道：”与常人交谈谁试图戒烟“和”学习不同的想法，为他们工作“是非常有益的，当她最终决定放弃她每天一包半的习惯。她说，在线支持小组的一个好处是，您可以随时登录该网站，无论白天还是晚上，有人会在那里帮助。 Short会上网，发布一个问题，论坛成员会立即作出回应。“
d”提供即时支持，触手可及，“Studdard博士说。 “当一个人独处时，例如深夜，当生活充满压力或发生香烟冲动时，有一个虚拟的地方可以获得支持和动力，可以在没有香烟的情况下持续30天，并在没有香烟的情况下持续31天一支香烟“。另外，他说，由于吸烟在社会上已经变得不那么可以接受，所以一些吸烟者与他们的习惯在一起，或者觉得他们没有人谈论戒烟的问题。一个在线小组”为这些吸烟者提供了一个他们不会拥有的支持性社区，“他说。”
小时的抗争“
年，佛罗里达州基韦斯特市的80岁的莉莲凡赫斯特说，她隐瞒了自己的吸烟习惯一天半从她的家人和朋友那里收拾东西，因为她害怕他们会少想她。当她在63年后辞职，因为她失去了她的声音，她还在BecomeanEX网站上找到了新朋友和支持者，该网站由启发无烟生活的国家公共卫生组织Truth Initiative和Mayo Clinic的专家支持。 “他们给了我支持，因为我觉得我没有在家中使用它，”她说，“当明尼阿波利斯的68岁的Sharon Berndt于2013年戒烟时，她还通过BecomeanEX.org结交了朋友，她说，只要她认为自己可能会回去，包括她姐姐去世的时候。她说，她在网上认识的一些人已经成为面对面的朋友，并且成为脸书的朋友，“争斗上瘾是24小时的战斗，你需要24小时的支持，”25岁的芬兰海登说。 ，他加入了RealisedRecovery.com以帮助戒烟八年后戒烟。大多数嗜酒的人，包括香烟在戒烟时都需要不断的支持，这就是Realized Recovery的成瘾顾问Max Robinson和他的同事们所提供的。“
Studdard支持在线社区，他警告说吸烟者应该警惕由非专业人员提供的医疗信息。他说，支持小组的一个缺点是参与者可能会分享不准确的信息。或者他们可以鼓励使用“戒烟”产品或策略，这些产品或策略可能比帮助更有害。 “我会谨慎的提供快速和简单解决方案的任何组或产品，”Studdard说，
加利福尼亚州La Quinta的La Quinta的VJ Sleight是一位烟草治疗专家，也是
如何在戒烟中获胜的作者
，同意“能够得到当你遇到同样事情的人的支持是很好的“但是，她也警告说，你应该确定你加入的团队”并不是试图推销某种产品，或者是羞愧你。“ 找到适合你的团体 否Sleight说，一种戒烟方法适用于每个人。 “你必须找到适合你的东西。”
那么寻找支持团队的最佳方式是什么？ “与你的医生交谈，了解哪些地方和在线群体可用，”Studdard说。 “医生希望他们的病人能过最健康的生活，并且是信息和工具的最佳资源。”
