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如果您患有慢性阻塞性肺病（COPD），您已经知道吸烟和饮食不健康可能会恶化您的情况。但还有其他的事情你也应该避免。
习惯1：你永远不会运动 如果你不活跃，你最终会变得不合时宜 - 这就是，随着时间的推移，即使是正常的日常活动也很难做到，美国肺脏协会发言人，美国密歇根大学健康与呼吸系统医学院内科副教授MeiLan King Han说。系统和女性呼吸诊所主任
另一个解决的理由：根据12月发表在 非洲卫生科学 中的一项研究，运动可以帮助缓解COPD患者的抑郁症状2016年。
习惯2：你吃了很多垃圾食品。“韩医生说，吃太多高热量食物可能会导致肥胖，并使人的呼吸和运动能力恶化。此外，垃圾食品往往钠含量很高，这可能导致你保留液体 - 这可能导致充血并使你呼吸困难，E. Sinail Schachter博士说，他是西奈山肺病医学专家和睡眠医学专家纽约市医院 习惯3：你的睡眠时间表不稳定
每个人都需要高质量的闭眼 - 但对于COPD患者尤其如此，他们需要尽可能保持健康的免疫系统，韩说。熬夜有些晚上可能会甩掉你的身体时钟，让你难以获得所需的睡眠。每天在同一时间睡觉和醒来可以帮助你坚持你的睡眠时间表。 习惯4：当你外出时把你的氧气留在家里。
对于低静息饱和度的人Han说，需要氧气，没有氧气会对心脏造成过大的压力。根据COPD基金会的说法，如果您的医生已经为您提供了补充氧气输送系统的处方，那么Medicare需要提供这些设备。 习惯5：过度自我。
While Schachter博士说，锻炼很重要，过度可能会危险并导致病情加重。 “慢性阻塞性肺病患者的运动阈值较低 - 他们无法高度锻炼，”他说，“但每周三到四次定期，轻度的运动是至关重要的。”美国国立心脏血液和肺脏研究所（NHLBI）建议慢慢进行活动。 习惯6：你永远不会灰尘。
粉尘是肺部刺激物;据NHLBI称，这可能会使COPD恶化。您还应该避免来自油漆或其他日用化学品的二手烟雾和烟雾。如果你不能经常清洗你的房子，你可能需要找一个能够帮助你的人。 习惯7：喝苏打水
喝苏打水不仅可以增加体重，但是饮料本身也含有碳酸化作用，这会导致你的胃肿胀。 Schachter说：“当你的胃膨胀时，它会推动你的隔膜，使你更难呼吸。” 习惯8：咖啡因摄入过多
咖啡和茶等饮料以及巧克力等食物都含有咖啡因，这种刺激物可以防止您掉落睡着了。 Schachter说：“如果你正在饮用或吃咖啡因，可以在下午早些时候停下来，习惯9：你让自己脱水。” 没有足够的水分，你的粘液会变得很厚并且粘在你的肺部，呼吸困难，COPD基金会说。
习惯10：你总是紧张不安。 应对慢性肺病可能会造成压力;加入工作义务和家庭义务，你可能会发现你感到压力过大或生气。考虑加入一个支持小组，让你感觉更少孤独，让你发泄自己的感受，并教你更好的方式来应对某些情况。你可能还想询问你的医生是否应该寻求咨询。
