许多患有注意力缺陷多动症或ADHD的儿童在获得优质睡眠方面存在问题。这种疾病使孩子很难入睡，然后深度睡眠，特别是如果他们受到其他睡眠条件如打鼾和睡眠呼吸暂停的影响
研究估计，半数到四分之三的患有ADHD的儿童经历睡眠问题。这些问题可能包括：
- 打鼾和睡眠呼吸暂停。 ADHD患者的习惯性打鼾比其他精神障碍患者多3倍。打鼾也可能是睡眠呼吸暂停的征兆，这是人在睡眠时很短的时间内停止呼吸的时候。
- 不安定的腿综合征 多达四分之一的患有多动症的儿童会出现这种情况，即他们的双腿移动和跳动以减轻感觉到的不适。
- 周期性肢体运动综合征 这是一种类似于不宁腿综合症的情况，但它涉及手臂和腿部
- 入睡困难 在一项研究中，71和84％的患有多动症的儿童很难入睡。
- 难以入睡 在同一项研究中，27％至49％的患有多动症的儿童卧床不起，翻身卧床，25％至36％
更好的睡眠10个秘诀
家长可以做很多事情来帮助患有ADHD的孩子获得更好的夜间休息：
- 创建一个睡前仪式 仪式化的行为可以发送强烈的发信号给大脑，现在是时候去睡觉了。为孩子的就寝时间创建一个简单的仪式，所以即使你不在身边也可以遵循。
- 让你的孩子在睡前做一个放松的活动。 “和他们一起睡20分钟或半小时，读书或听音乐 - 做一些事情来抚慰孩子并帮助他睡觉，”休斯敦执业心理学家康斯坦斯伍德博士说。那个旧的待机，一杯温热的牛奶，可能会有所帮助。 睡前拔下电源。
- 电视和电子游戏可以让一个应该平静下来的孩子加速。 创造一个有利于睡眠的环境
- 确保卧室凉爽，黑暗，安静，没有任何可能妨碍或干扰睡眠的干扰。 保留卧室和床铺主要用于睡眠
- 从您的孩子的卧室中移除大部分玩具，游戏和其他干扰物，并确保您家中的公共区域有游戏时间。不要让你的孩子在床上玩耍或在卧室里度过许多时间 - 这就强化了两者都是为睡觉保留的。 鼓励自我抚慰。
- 为你的孩子提供一个特殊的毯子或毛绒玩具睡觉时可以保持舒缓。孩子越需要你的存在，如果她在半夜起床，她就能更容易地自己重新入睡。 强化一致的睡眠和清醒时间表
- 确保你的孩子白天保持清醒，所以他会在睡前困倦。定期的睡觉时间和清醒时间可以帮助年轻人建立节奏。 切掉咖啡因和糖。
- 咖啡因和糖分含量很高，都很刺激，可以让您的孩子迟到。阅读标签，确保你的孩子晚上吃的食物和饮料不含咖啡因，并且含有很少的糖。 治疗医疗问题
- 咨询医生有关可能导致打鼾的过敏或哮喘等医疗问题，睡眠呼吸暂停或其他睡眠障碍。 赞美成功的睡眠
- 当你的孩子在睡眠中度过很少或没有睡眠障碍时，给你的孩子称赞。这将有助于加强整夜睡眠的重要性。 失眠是ADHD儿童常见的问题，但不是无法解决的问题。参与他们孩子生活的父母应该能够帮助教导如何成功地夜间点头。
