对于很多人来说，晚餐是坐下来和家人一起重新连接的时间 - 事实证明，这个例程对您健康。研究表明，在电视机前进食和外出进食与儿童和成人中肥胖和2型糖尿病的发病率增加有关。现在您正在努力管理您的2型糖尿病，与您关心的人坐下来一起坐下来享受精心策划的膳食，这一点更为重要。这里有15种美味的，适合糖尿病的晚餐食谱，以帮助您入门。
- 牛肉和豆类智利佛得角
- 土耳其香肠和芝麻菜意大利面
- 鸡肉和白豆汤
- 蘑菇意大利烩饭
- 与库斯库斯
- 烤箱烤帕尔玛鸡
- 健康芝麻牛肉和青豆
- 健康三文鱼配春季蔬菜
- 红薯 - 土耳其哈士奇
- 比目鱼烤红甜椒，洋葱和红薯
- 藜和熏豆腐沙拉
- 苹果和茴香烤猪里脊
- 带香肠和虾的扁面
- 温暖的鸡肉香肠和土豆沙拉
提示：当吃晚餐时，花点时间教你的家庭成员关于健康板法和你学到的其他聪明饮食技巧。你会为自己的健康和自己做出贡献 - 并且教导你的孩子现在的好习惯，甚至可以防止他们自己发展出2型糖尿病。
在步骤5中了解更多的健康习惯。
