对于130多万患类风湿性关节炎的美国人来说，日常生活是一个挑战。 RA导致关节僵硬和肿胀，使普通的运动和任务变得困难和痛苦。但有一个简单的计划和积极的态度可以让事情变得更容易管理。
一个好的起点是用一个温和的2分钟的伸展程序和一个温暖的淋浴唤醒。这种组合有助于松弛关节，在睡觉时这些关节会变得僵硬起来。一旦你走了，重要的是继续前进。坐在电脑屏幕前或电视机前休息一下。
散步或游泳。每天半小时的适度运动不仅可以调节肌肉，以更好地支撑关节，还有助于保持体重下降，从而减轻关节的压力。
如果类风湿性关节炎的疲劳常常威胁到你，那么服用午睡。你需要20分钟的时间来提高你的能量水平，以便在一天的其余时间进行。
研究表明，积极参与自己护理的人痛苦少，就诊次数少。根据Mayo Clinic风湿病学主任Eric Matteson博士的说法，他们也享有更好的生活质量。 “毫无疑问，良好的态度，出门，锻炼和身体活动对于减轻类风湿性关节炎的负担非常重要，”马特森博士说，
