幸运的是，有很多方法可以为您的2型糖尿病饮食适应食谱，还有糖尿病烹饪书可以提供各种美味佳肴从许多美味佳肴。您还可以学习使用更健康的烹饪方法，以减少食物中饱和脂肪的含量，使得所制成的菜肴更加有益于糖尿病。
这里有一些简单的方法可以使您的膳食更健康，以便您可以帮助管理您的2型糖尿病：
- 烤，烤，水煮，蒸，烤，或烤肉或鱼。这些方法要么不需要添加脂肪，要么在烹饪过程中让油脂从食物中滴落。
- 尝试腌肉过夜以增加无脂肪的风味。
- 在炒锅或煎锅中，使用低钠肉汤代替油以快速褐变的食物，如肉类或豆腐。
使用这些更健康的烹饪方法，您将能够创造全家人都能享受的糖尿病安全餐食，而不会牺牲口味。仍然不确定今晚吃什么晚餐？看看这个美味的糖尿病友好晚餐想法列表。
在第5步中了解更多健康习惯。
