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骨质疏松症是一种退化性疾病，涉及骨骼变薄和骨骼变弱，可能导致一些身体症状，如疼痛，弯腰姿势和骨折。但是骨质疏松症的诊断也会影响你的情绪健康。
“全球健康生活研究与教育副总裁Laurie Ferguson博士说：”患骨质疏松症可能会引发感觉变老变脆弱， CreakyJoints的一个在线关节炎社区的母公司。它还可以减少你的自尊心，北卡罗莱纳州达勒姆杜克大学医学社会学教授Deborah T. Gold博士说，
有些人知道他们患有骨质疏松症之后才开始骨折，根据国家骨质疏松症基金会（NOF）的数据，这似乎很小。弗格森博士说：“一旦他们失败了，许多人就会变得更加试探性补偿。这可以启动一个自我挫败的循环：你感到暂时的，这会削弱你的信心。随着你的信心下降，你会走得更远。她表示，当你暂时性地移动时，就会变得不平衡，而当你失去平衡时，你就更有可能跌倒。“
骨质疏松症和抑郁症
一旦因骨质疏松症而骨折，你就在再次做这件事的风险更大。 NOF说，在发生第二次骨折后，人们可能会感到抑郁。
由于骨质疏松症导致的外观变化也会影响您的情绪健康。 Ferguson说，许多患有骨质疏松症的人的脊柱弯曲不正常，不能站直，“当你看到自己如此弯腰时，会对你产生情绪上的影响。”你也可能会失去身高。姿势异常和畸形可能会让你感到尴尬，Gold博士说，你可能不愿意在公共场合看到，所以你不会外出，但是远离亲朋好友会导致孤独，这可能导致抑郁症，她说。
根据美国风湿病学会（ACR）的资料，根据美国风湿病学会（American College of Rheumatology，ACR）的统计，你的身体可以移除旧骨并用新骨代替，如果你因为害怕而停止移动，你可能会使你的骨质疏松症恶化
改善你的情绪健康
如果你有，你可以做些什么来更好地管理你的情绪健康？骨质疏松症：
管理哟你的骨质疏松症 没有治疗骨质疏松症的方法，但是你可以采取一些步骤来减缓或阻止其进展。确保你的饮食中有足够的钙（以制造骨骼）和维生素D（吸收钙）。 Gold说，过量的钙和维生素D无助，但每天为您的年龄和活动水平获取适量的金额非常重要。如果有必要的话，可以与能帮助您计划富含钙和维生素D的饮食的营养师交谈。有些人还可能从可以帮助重建骨骼或减缓或停止骨质流失的药物中受益。和你的医生谈谈最适合你的治疗方法。
获得体能。 继续前进至关重要。 Gold说：“必须强调骨骼才能发育，而强调骨骼的方式就是锻炼。” “并增加一些重量。”在开始例行训练前，一定要和你的医生谈谈。一旦你开始经常锻炼，锻炼伙伴可以帮助你保持动力和责任感，弗格森说。对于患有骨质疏松症的人来说，散步是一项很好的运动，你可以在任何地方进行。 NOF说，只要确保你穿好鞋子，并避免在恶劣天气或不良照明条件下行走。 Gold说，锻炼还可以帮助抑制抑郁症，通过释放内啡肽，这是感觉良好的激素。
加入一个支持小组。 Gold说，参加一个支持骨质疏松症的人可以帮助你看到你并不孤单。她说，患有这种疾病的人通常有最好的应对技巧，并将其分享到支持小组中。 “他们可能知道如何处理你不能屈服和拿起你的袜子的事实，”她说。他们也可能会建议你没有考虑过的有用设备，例如抓取器或助听器。
获得忧郁症的帮助 如果你觉得你感到伤心和孤独，没有精力，这些症状会持续超过两周后，与你的医生谈谈获得帮助。有药物和心理治疗可以帮助抑郁症患者。
找到办法让你开心。 就像去购物一样？你仍然可以。尝试在商店不太拥挤的日子去。喜欢与朋友在一起？和朋友约好午餐，而不是邀请每个人共进晚餐。如果你将喜欢的东西分成小块并且时不时休息，你仍然可以做。
与物理治疗师一起工作 物理治疗师可以帮助你设计一个最适合你的锻炼计划， NOF说，找到安全有效的方法来完成你的日常活动。 Gold说，如果你积极主动地治疗病情，你会感觉好一些，并且会患上骨质疏松症，
