当谈到多发性硬化症（MS）和您吃的食物之间的联系时，请知道：MS没有饮食可以治愈甚至改善任何疾病的症状。然而，在你的饮食计划中包括某些对MS有益的食物可能会对你的感觉产生很大的影响，甚至会影响你的MS的行为。“我们知道，吃饱和脂肪含量低，瘦蛋白质含量高的健康饮食纤维对于几乎所有人 - 尤其是MS患者都有意义，“霍夫斯特拉北岸LIJ医学院的助理教授，北岸多发性硬化症中心主任Karen Blitz-Shabbir说，”库欣神经科学纽约曼哈塞特学院。 “MS患者有免疫系统异常，所以重要的是他们尽全力保持健康。 “
1.脂肪鱼
脂肪鱼 - 想想三文鱼，鲭鱼，鲱鱼，湖鳟鱼，沙丁鱼和长鳍金枪鱼 - 根据巴尔的摩马里兰大学医学中心的研究，它们装载着抗炎欧米茄-3脂肪酸，有了MS，身体的免疫系统就会对大脑和脊髓产生不良影响，导致炎症。协会建议每周至少吃两次鱼（一份服务等于3.5盎司）。
“鱼也是一种稀薄的蛋白质来源，当它被食用而不是红肉或其他高脂肪蛋白质来源时，它可以帮助保持体重减轻，降低患心脏病的风险，“纽约市纽约大学Langone多发性硬化症综合治疗中心的护士医生FNP-C博士Carrie Sammarco说。
2。米糠谷物
据MS Societ称，便秘是MS患者的常见抱怨y，并且在饮食中添加更多纤维是缓解便秘症状的最佳方法之一。富含纤维的食物包括新鲜水果和蔬菜，全麦面包，坚果，种子和谷物。使纤维成为日常工作的一种简单方法是每天早晨吃麦片。 “用一碗富含纤维的麸皮麦片开始新的一天，并添加一些切片水果来增加体力，”马萨诸塞州布鲁克林营养学家Dana Greene表示。 “成人每天需要约20至35克的纤维，但我们大多数人的方式都较少，”她说。“另一种增加纤维摄入量的方法是用白色的品种代替白米和面食。 Greene说，不要忘记喝大量的水，以帮助纤维穿过你的系统。
3。低脂酸奶
某些低脂肪酸奶和其他低脂乳制品强化了维生素D.维生素D和MS之间的联系是什么？ “研究表明，维生素D水平低的人更容易得到MS，”博士Blitz-Shabbir博士说。此外，2014年3月刊JAMA Neurology上发表的一项研究表明，维生素D水平越高，疾病活动度就越低，进展速度越慢
“您的医生可能会检查您的维生素D水平，”Blitz-Shabbir说。 “如果你缺乏营养，请告诉营养师如何获得更多的维生素D.目前还没有什么神奇的数字可以肯定会预防MS或减缓其进展，但研究仍在进行中。”可能需要补充，因为它很难从食物中获得所需的所有维生素D，她补充说。亚麻籽
如果您有MS，地面亚麻籽包装一个二拳：他们富含纤维和Ω-3脂肪酸。 “亚麻籽可以帮助减少便秘和凉快的炎症，”佛罗里达州奥兰多的奥兰多健康营养师Lauren Popeck说。 “给你的酸奶添加一汤匙的亚麻籽，”她建议说。“
5.水果和蔬菜
它们含有丰富的纤维，并含有健康的抗氧化剂，这意味着水果和蔬菜应该成为MS患者的中心舞台。他们有更多的好处来提高他们的价值。 “吃更多的水果和蔬菜可以帮助减轻体重，而且我们知道有很多与超重或肥胖有关的疾病，”Popeck说。美国心脏协会建议每天吃八种或更多的水果和蔬菜。
