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- 生姜对2型糖尿病的潜在健康益处
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生姜是一种广受欢迎的草药，因其强烈的辛辣味和温暖的香气而闻名，但除了给烹饪带来足够的刺激外，它还有数百年的历史被用于文化中的药用目的在世界各地。在现代，生姜仍然是温和的胃部不适或消化不良的首选药物 - 通常被视为一杯姜汁啤酒或热腾腾的姜茶杯 - 以及其他疾病，但问题依然存在：生姜可以使人受益2型糖尿病
生姜对2型糖尿病的潜在健康益处
生姜是一种天然抗氧化剂和抗炎物质，对于包括某些类型的癌症在内的某些疾病具有许多潜在的健康益处，建议在2013年4月发表在 国际预防医学杂志 上的一项研究。
这种草药的可能疗法并不止于此。 “我们知道生姜常用来帮助缓解恶心，呕吐或胃部不适，还有一些证据表明，它可能会减少月经疼痛症状，孕妇孕吐，甚至关节疼痛，”Rahaf Al说。 Bochi，RD，营养与营养学院发言人，橄榄树营养所有人。
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当涉及到2型糖尿病时，Al Bochi由于研究有限，姜的价值仍不明确。但迄今为止产生的结果可能暗示将草药包括在您的糖尿病治疗计划中。
Al Boshi在2015年3月发表的一篇评论中指出，服用生姜补充剂可能有助于减少2型糖尿病患者的A1C水平和空腹血糖水平。 A1C是一种常见的糖尿病测试，可以测量两到三个月内的平均血糖水平。 听起来不错，对吗？速度并不快：阿尔博基指出，审查并非没有缺陷。 “所有的样本组都非常小，几个星期完成，而且它们都是同质的 - 基于一个或两个国家。”由于这些因素，研究人员分析的研究没有提供足够的数据有关健康专家的信息最终将推荐生姜作为2型糖尿病的有效治疗方法。 尽管如此，其他研究似乎支持生姜在糖尿病饮食中的可能益处。在2015年6月出版的
补充和中西医结合杂志
中发表的一项研究表明，与安慰剂组相比，生姜粉有助于改善2型糖尿病患者的血糖控制，这些2型糖尿病患者不使用胰岛素，经过三个月的补充。该研究很短，仅持续三个月，但是它是双盲，随机和对照的，这表明姜和血糖控制之间可能存在因果关系。 2012年11月发表在 期刊上的评论基于证据的补充和替代医学
揭示了姜中潜在的血糖控制机制。在分析实验室和临床研究之后，作者得出结论认为，姜抑制了影响碳水化合物代谢和胰岛素敏感性的酶，从而导致肌肉中更多的葡萄糖吸收。研究人员在他们的回顾中补充说，由于其降脂作用，生姜还有可能降低糖尿病并发症的风险 相关： 6为糖尿病患者服务的令人惊讶的替代治疗方法
在您的糖尿病饮食中加入生姜可能带来的健康风险 尽管整个生姜和生姜粉似乎是安全的，但Al Boshi建议任何患有该病的人在给他们的饮食添加生姜补充剂之前，先告诉他们的医生或内分泌专家。对于正在服用糖尿病药物的人尤其如此。 “我们知道姜可以影响你的胰岛素水平……所以它可以与某些人正在使用的糖尿病药物相互作用;如果你正在服用生姜补充剂，并且正在接受糖尿病药物治疗，那么可能会导致低血糖或低血糖，“她说。”对于2型糖尿病患者而言，药物相互作用的风险也在增加，他们也正在服用其他药物条件。她说：“姜不仅与糖尿病药物有潜在的药物相互作用，还与抗凝药物和血压药物相互作用，”
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如何将姜加入您的糖尿病膳食计划
但是，对姜的不确定研究并不意味着如果您要管理2型糖尿病，您必须完全避免使用草药 - 当然，您的医疗保健提供者也可以。 毕竟，香料仍然是增加许多菜肴和饮料味道的健康方式 - 与盐类等添加剂相比，这种添加剂当然是更好的选择，当过量使用时会增加高血压的风险。患有糖尿病的人死于心脏病的几率是没有这种疾病的人的两倍。高血压或高血压是心脏病的危险因素。
那么，如何在糖尿病饮食中享受生姜？首先，请记住，你想坚持香料本身。这意味着加工饮料，如姜汁啤酒和姜汁啤酒，其中含有大量的糖，是禁止的。这些选项与预期的效果相反，可能会使血糖水平飙升。
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11阿波斯希建议在您最喜爱的茶类中享用姜汁，如在腌泡和搅拌薯条中。当你使用粉末形式的物质时，姜也可以在烘焙食品中出现。她指出，生姜粉与健康风险并不相同，姜粉补充剂是两者中较为集中的。
虽然未来的研究可能导致关于2型糖尿病和生姜之间关系的更确切的研究结果，但Al Boshi现在说，对于患有2型糖尿病的人来说，最好将姜放在厨房里，而不是药柜里。 “如果你正在考虑使用生姜补充剂，首先要告诉你的医生或内分泌专家。我们不希望出现低血糖的情况 - 这可能会影响您的健康。如果你在日常烹饪中使用它，那没关系。“
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