6精神健康治疗的集体疗法的好处|

起初，参与群体疗法的想法可能看起来很吓人。谁想与陌生人分享他们的故事？但是，一个或多个心理学家带领一组5至15人的团体治疗可能非常有益。事实上，“参与者常常对他们的经历有多大的回报感到惊讶，”临床心理学家，罗德岛认知行为治疗和教练主任，沃伦阿尔伯特医学院临床助理教授的本·约翰逊博士说。 “我是团体治疗的忠实粉丝。”

Patti Cox，CGP博士，在纽约私人执业，东部集团心理治疗协会主席，美国地区的附属机构团体心理治疗协会表示，任何人都可以从团体治疗中受益“重要的是在适当的时间进入正确的群体，”她说。 “急性危机并不是开始群体治疗的最佳时机，因为您的需求非常好。”

团体通常每周会遇到一次或两次，持续90分钟到两个小时。有多少人希望透露自己是非常个人化的，但是知道小组中所说的事情是安全的，并且保持在小组中。

小组治疗的好处

以下是精神卫生治疗小组治疗可以提供的帮助：

团体提供支持。 约翰逊说，听到类似问题的其他人的帮助可以帮助你看到，并不是唯一的一个人面临挑战，无论你是在应对恐慌症，抑郁症还是其他心理健康问题。很多人都感受到了解脱的感觉

团体提供了一个完善的讨论板。 例如，如果您谈论与您的伴侣发生的战斗，团队成员可以按照您呈现的方式看待事物“T。 “从其他人那里听到你如何遇到可能是非常强大的，”约翰逊说。 “你对自己的状况有更广泛的看法，这可以帮助你更好地处理你的问题。”

团体可以推动你前进。 听到其他成员如何成功克服他们对飞行的恐惧或他们如何面对一个家庭成员滥用药物可能会非常令人鼓舞。约翰逊说：“患者往往会在看到别人正在做的事情时更加努力，”团体促进社交技能。“

”团体不仅有助于缓解孤独感，与人交往，“约翰逊说。通过参加一个小组，你会发现你可以与其他人相处 小组治疗的费用低于个人咨询

有些人认为，因为小组治疗费用较低，但并不好，但“这不是这种情况根本就不存在，“考克斯说。 “团体治疗可以非常强大。” 团体教会你自己。

“团队中的每个人都会举起一面镜子，你可以通过他们的眼睛看到自己，”Cox说，这是一种揭示方式可能会阻止你克服你的问题的能力的盲点 分享可以治疗

像许多人一样，SC的格林维尔51岁的Traci Barr在青少年时期被诊断患有双相性精神障碍，对此持怀疑态度她可以从一个团体中受益，但三年前，在自杀未遂后，巴尔在医院康复期间进入了集体治疗。“

我对此有一个更加开放的态度，因为在那个时候，我没有什么可以失去的，“她说，”我会去做医生告诉我的任何事情，医生告诉我我可以从团体治疗中受益。“

巴尔发现，该组织提供的建议正是她所需要的。

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“该组织帮助我的应对技能最多，”她说。 “我学到了非常简单和非常有效的东西 - 比如说有什么边界，并且不允许我的生活中不适合我狂躁一面的东西。”巴尔还发现，与其他人分享她的故事“非常有意义且非常有效。 “
巴尔说，小组的经历”绝对帮助我度过了难关“。她说，从那里开始，这是一个小胜利的问题 - 从无法洗衣服到发起新的职业生涯，厨师，现在能够在大量人群面前进行关于健康饮食的演示

如何从群体中获得最大的效果

尝试以下步骤最大化群体疗法：