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银屑病关节炎不仅可以消除皮肤和关节，还可以改善情绪健康。根据2016年3月在 风湿病学杂志 上发表的一项研究，事实上，银屑病关节炎患者经常与情绪困扰作斗争，并且没有临床准备去应对它。
“有些人对于银屑病性关节炎，抑郁和焦虑是暂时的，并且与对疼痛控制不足有关，但在其他情况下，它会变成慢性的，“斯坦福大学卫生保健所的风湿病学家Stanford Shoor说道。了解银屑病关节炎及其如何影响你的情绪健康。更好地理解这些事实和技巧可以帮助你应对可能伴随的情况和情绪。
1。在银屑病性关节炎中引发炎症的相同过程也可能引起大脑中影响情绪的变化。
“压力与所有自身免疫性疾病的发作有关，”私人诊所的风湿病学家和中西医结合医学博士Aly Cohen说。在新泽西的门罗镇。 2013年6月在
皮肤医学和外科学研讨会 杂志上发表的一篇综述发现，压力是牛皮癣的触发因素。此外，2013年6月在 Current Psychiatry 期刊上发表的另一篇综述发现，抑郁症和炎症性疾病往往是相互关联的。 在炎症发作期间，机体释放使免疫系统进入响应模式的蛋白质，评论作者写道，这些炎性蛋白质也与抑郁症状有关。
2。根据5月份发表的一项研究，在银屑病关节炎患者中，患有银屑病关节炎和银屑病关节炎的人患抑郁和焦虑的风险更高2014年
风湿病学杂志
。 俄勒冈州波特兰的心理学家Julie Nelligan博士表示，以下情况可能是抑郁症的迹象： 你睡得太多或不够。
你已经失去了食欲，或吃了比平时更多的垃圾食物。
- 你比正常情绪更激动。 “你的皮肤更容易受到伤害，”她说，“你不想和别人在一起”
- 你总是感到疲倦或疲惫。
- 美国焦虑和抑郁协会增加这些也是如此：
- 你有死亡或自杀的想法
- 你有头痛，消化系统疾病或没有已知医疗原因的疼痛
如果你认识到这些迹象，请寻求专业帮助。 “找一个懂得慢性疾病如何在你的情绪状态中起作用的人，”Nelligan博士说，“如果你感到沮丧，你可能不太可能服用药物并遵循健康的行为，管理银屑病关节炎更容易
- Nelligan建议尽可能使日程安排尽可能正常化，“同时上床睡觉，”她说，“吃得健康，出去晒太阳，找些办法减少压力，接受其他人的帮助，“她说，如果有太多事要做，会让你感到紧张，从你的待办事项列表中删除不重要的任务，如果你忘记了药物，在你的智能手机或日历上设置提醒，科恩博士说，
- 4.心智/身体技术可以帮助你控制你的身体对压力的反应和控制疼痛。舒尔博士说，任何使你的思想远离身体和心理痛苦的精神技术都可以显着减轻疼痛。 “这就是为什么当你从事某种你喜欢的事情，或者需要你保持警觉和专注时，你的疼痛似乎就会减少。”深度放松，呼吸，瑜伽，冥想，太极拳，引导影像和笑声只是为什么他说，一些有效的思维技术可以帮助控制疼痛。根据国家牛皮癣基金会（NPF）的统计，锻炼身体可以帮助你增加情绪并控制你的疼痛。锻炼有助于保持你的关节更松弛，更灵活。 “锻炼还会释放激素，帮助我们减少对疼痛的伤害，”Nelligan说，“选择一种与您的能力相匹配并且不会导致疼痛的锻炼，NPF建议。一些锻炼影响较小，但可以帮助锻炼肌肉，减少关节的负荷，并提升心情，包括瑜伽，太极拳，散步，骑自行车和游泳。保持社交活动可以帮助你应对银屑病关节炎带来的情感影响。“
社交活动可以帮助你摆脱痛苦，减少忧郁和焦虑，”Shoor说。你也可以找到其他银屑病关节炎的支持。 Nelligan说：“有些人认为与其他具有相同状况的人交谈很有帮助，因为他们理解并能很好地体会。 NPF有留言板，您可以在其中与其他患有银屑病关节炎的人在线聊天。
