7针对肌肤的抗衰老技巧|

避免与过氧化苯甲酰同时使用类视黄醇，一种用于治疗痤疮的药物。

含有抗氧化剂的防晒霜可以保护胶原蛋白在你的皮肤上。

我们的皮肤定期排出死细胞，但是这个过程会随着时间的推移而减慢。这就是皮肤剥落者可以帮到的地方。

年轻肌肤的配方可以和你的床头柜或药柜一样紧密。这是因为使用正确的护肤品可以使你的肤色发生很大变化，并有助于避免皱纹等衰老迹象。“

你的皮肤是一个随时间变化的活体器官，”Jessica Wu医学博士说。洛杉矶皮肤科医生和

喂养你的脸

的作者。 “调整你的皮肤护理以适应这些变化将有助于你的皮肤保持健康并展现最佳状态。” 以下是一些提示和产品可以防老化你的皮肤： 1。使用温和的面部护理

当您清洁肌肤时，请使用温和的触感和配方。吴博士说：“皮肤往往变得更少油性和更敏感。 “所以，即使你仍然有成人痤疮突破，你可能想要使用更温和的洗脸，而不是干燥的痤疮洗。”

尝试MD完全抗衰老修复洁面乳和卸妆液，温和的洗脸液，使用必需脂肪酸提供主要的水合作用和绿茶，以抵抗自由基的伤害 - 化合物攻击细胞。

确保使用轻柔的手，以温和的圆形运动清洁。根据美国皮肤病学会（AAD）的报告，侵袭性擦洗会刺激已经敏感的皮肤并加速衰老。

2。开始使用维甲酸

随着时间的推移，皮肤可能开始失去胶原蛋白，这种蛋白质负责保持它看起来平滑和提升。这种损失可能会导致褶皱外观。专家们都认为，最好的防线是使用类维生素A的处方强度版维A酸。“我开始推荐类维生素A治疗三十多岁的患者抗衰老，”Wu解释说。她建议每周应用2-3次，缓解药物治疗，并随着皮肤的适应逐渐进入夜间。

温和的非处方类维生素皮肤霜 - 例如RoC Retinol Correxion深层皱纹晚霜 - 可在网上和商店中购买。但吴警告说，避免与过氧化苯甲酰（一种用于治疗痤疮的药物）同时使用类维生素A。这是因为过氧化苯甲酰可以氧化一些类维生素A，使其效果不佳。升级您的防晒指数

定期使用防晒指数（SPF）为30或更高的防晒霜是保持皮肤健康，防止老年斑和变色的好方法。但是并非所有的防晒霜在保证皮肤柔软方面都是相同的。

“切换到更加保湿的防晒霜，并避免含有酒精的喷雾剂和凝胶可以干燥你的皮肤，”Wu说。 “另外，寻找含有抗氧化剂的防晒霜以保护皮肤中的胶原蛋白。”

例如，具有广谱SPF 50的露得清健康防御日常保湿剂，含有与纯维生素E混合的抗氧化剂。使用更丰富的面霜

因为随着年龄的增长油脂腺可能会变得不活跃，AAD建议正确保湿以减少细纹和皱纹。

将普通面霜换成更丰盈的面霜的简单行为将有助于诱捕水对着皮肤，抽出那些深裂缝。作为额外的好处，请将配方平滑到您的脖子和上身以对待这些区域。

5。看你吃什么

你身体外部发生的大部分事情都是你放在里面的结果。多年来吃滋养皮肤的食物很重要。避免任何可以脱水的物质，如酒精。高糖和白色碳水化合物的食物实际上可以通过分解葡萄糖而让你更快衰老。选择更多的蛋白质饮食，包括鱼类，瘦肉，豆类和豆类等食物，以帮助建立强大的胶原蛋白。吴还建议高维生素C的食物，以保持皮肤看起来年轻。

“熟番茄富含番茄红素，是一种抗氧化剂，已被证明可以抵抗晒伤和阳光伤害，”Wu说。 “如果你的年轻人有太多的晒伤并且开始看到斑点和日光损伤，请多吃西红柿。”番茄红素不会消除现有的斑点，但可以帮助防止进一步的损害。

6。考虑补充剂

一粒药丸能否在衰老的皮肤中恢复露水？也许。在某些海产品中发现的欧米茄-3可以帮助保持皮肤湿润，甚至可以通过防止皱纹延缓其成熟过程。

如果你不吃鱼或鱼制品，吴建议尝试鱼油或亚麻籽油补充剂。 “通过补充皮肤自身的脂质（或油），它可以帮助保持皮肤柔软，随着时间的推移它会减少。如果您患有成人痤疮，它也是消炎药。“

与任何补充剂一样，在使用前请咨询您的医生。

7。每周剥落

我们的皮肤定期清理死亡细胞，每28天创建一个新层。但是这个过程会随着时间的推移而减慢，导致看起来阴沉无光，粗糙的斑块。为了帮助消除这种积聚，每周去角质以获得更亮的皮肤。

“使用圆形颗粒擦洗，以减少刺激，”Wu建议。但要避免使用塑料微珠制造的产品，这些产品会污染环境，并在排入水道时会被海洋生物摄入。