7甲状腺功能减退的心脏健康技巧|

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12甲状腺功能减退的健康食谱

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感到寒冷，疲倦，疲倦，体重增加，皮肤和头发干燥 - 它们都是甲状腺功能减退症的常见症状。根据荷尔蒙健康网络（HHN）的资料，当你的甲状腺没有足够的甲状腺激素时，可能会有更多的危险。

这是因为你的甲状腺在保持身体平稳运动方面起着重要作用。事实上，它有助于您的大脑，肌肉，心脏等功能。而且，如果你的甲状腺的功能不如预期那样有效，那可能会导致心脏问题，内分泌外科医生，普罗维登斯圣约翰健康中心内分泌肿瘤计划主任，外科助理教授Melanie Goldfarb博士说。在加利福尼亚州圣莫尼卡的约翰韦恩癌症研究所

甲状腺功能减退可以导致更高水平的低密度脂蛋白胆固醇 - 被称为“坏”胆固醇 - 甚至会进一步增加你的心脏风险，HHN说。可能还有：

高血压

• 心脏扩大
• 心跳较慢
• 心脏应变
• 血管壁僵硬
• 如果您的甲状腺功能减退症未得到控制， Goldfarb博士说，你更有可能遭受中风或心脏病发作。根据2015年9月在

内分泌学和代谢 杂志上发表的研究， 保持心脏健康和甲状腺功能减退

可能与甲状腺功能减退症和心力衰竭或代谢综合征之间存在关联。可怕的是考虑到心脏问题的风险增加，但有些事情可以降低风险，Goldfarb说。其中一些步骤听起来很熟悉，因为它们都是遵循心脏健康生活方式的一部分。

1。让你的甲状腺功能减退得到控制。“这是一个重要的信息，”Goldfarb说。 “如果你的甲状腺功能减退症得到控制，你的心脏病风险就不会那么高。”这意味着你的医生定期检查以确保你的药物有助于控制你的病情。定期检查您的血压和胆固醇

。如果你知道自己的数字不是最优的，那么你可以做出其他改变，比如下面的建议，以帮助更好地控制血压和胆固醇。这将有助于保持一颗健康的心。 3。不要吸烟。

这不是新的建议，但需要重复。据疾病控制与预防中心称，吸烟会导致心血管疾病每3例死亡中就有1例死亡。如果你正在吸烟，而且你的甲状腺功能减退，那么你只会进一步增加心脏问题的风险。 4。保持健康的体重

。 Goldfarb说，你越能将体重保持在健康范围内，就越能降低坏胆固醇和其他心脏病风险。健康饮食 富含全谷物，水果和蔬菜，鱼类和坚果的饮食对心脏和身体更有益 - 从而降低甲状腺功能减退相关心脏问题的风险。美国心脏协会（AHA）还建议限制您摄入甜食，甜饮料，红肉和含反式脂肪的食物。

6. 定期锻炼

。美国心脏协会建议每周进行150分钟至300分钟的快走或其他活动， 7。根据美国心脏协会的资料，这意味着男性每天喝一两杯酒，女性每天喝一杯酒