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您是否发现咖啡因会使您的克罗恩病恶化？如果你回答得很快，你并不孤单。根据2015年8月发表在 营养杂志 上的调查问卷的结果，大约54％的炎症性肠病患者认为咖啡会恶化他们的症状。
一般而言，患有克罗恩病的人不是对咖啡因一定比其他人更敏感 - 兴奋剂可以打扰任何人。然而，如果您体验到腹泻的症状，那么当您服用咖啡因时，它可能会变得更糟，咖啡因可能会增加咖啡因，这可能会增加咖啡因的摄入量。营养与营养学院的发言人索尼娅·安吉洛尼解释说，摄入咖啡因可能并非全部，也可能不是全部。有些人可能能够享受早晨的java，而其他人却不能。 “能够承受多少高度个性化，”Angelone说。 “两杯含咖啡因的咖啡对一个患有克罗恩病的人来说可能很好，但可能会导致另一个人出现腹泻。”
测试您的耐受性的一种方法是先喝一小杯咖啡，然后保留一点咖啡因，安吉诺说。根据咖啡科学信息研究所的数据，平均大小的烘焙咖啡粉含有约85毫克（mg）的咖啡因。不含咖啡因的咖啡每杯大约3毫克。
如果您对咖啡脱咖啡没有负面反应，请增加咖啡量，如果仍然不是问题，请加入少量含咖啡因的咖啡，看看您的反应如何。压力也会影响你的耐受水平，所以在决定你的极限时，Angelone补充道。
如果咖啡因的确影响到你，那么知道它可以在更多的食物和饮料中找到，而不仅仅是咖啡。以下是一些主要来源。
1。茶：
干茶叶的咖啡因比等量（重量）的咖啡粉多。但是，当冲泡时，茶通常比一杯咖啡的咖啡因少。根据公共利益科学中心（CSPI）的数据，茶饮料（包括瓶装版本和咖啡店的精美饮料）每份可以含有15毫克至95毫克。请记住，非常受欢迎的绿茶也含咖啡因。
2。巧克力：作为咖啡因的天然来源，含有可可豆（从可可粉到巧克力糖）的食物也可能引发你的症状。根据CSPI的数据，巧克力饮料，如热巧克力，甚至含巧克力杏仁奶，含有2毫克到12毫克的8盎司（盎司）大小。黑巧克力比牛奶巧克力含有更多的咖啡因，多可可固体也是如此。根据美国农业部的数据，1盎司含70-85％可可固体的黑巧克力平均含有23毫克咖啡因。一盎司含45-59％可可固体的黑巧克力含有12毫克
3。苏打： 这些饮料可含有22毫克至69毫克咖啡因每12盎司 - 71毫克是食品和药物管理局的限制。大多数是可乐和其他深色苏打水，但一些清澈的咖啡因也是。
4。能量饮品：这些小吃饮品依赖大量的咖啡因来给您带来震撼。根据CSPI，8盎司咖啡因的平均含量为80毫克，但一些能量饮料可以含有两倍的量。
5.蛋白质棒： 如果成分包括咖啡或巧克力，也可能有一些咖啡因。仔细阅读标签;据CSPI称，酒吧和咀嚼用“能量”这个词的名字也可能是咖啡因的来源。甜奶制品：
咖啡和巧克力冰淇淋，酸奶，布丁和传统甜食都含有一定量的咖啡因，但可能只有2毫克，一般不超过30毫克。然而，一些“能量”糖果注册了150毫克的咖啡因。 咖啡因的其他来源
一些非处方止痛药在其配方中包括咖啡因，CPSI的状态，所以请仔细阅读标签。 Angelone表示，包括： Guarana
Yerba mate
茶碱
- Theobromine
- 人参
- 牛磺酸
- 如果你想购买含有其他刺激成分的产品， Angelone建议，寻找含有咖啡因的饮料替代品，尝试使用凉茶。您也可以品尝由烘焙谷物制成的热饮，如菊苣，大麦，麦芽麦芽或黑麦。她说，要消除苏打水，只需用苏打水代替即可。
