目录:
不要错过这个
注册我们的消化系统健康通讯
感谢您的注册！
注册获取更多免费日常健康新闻通讯
如果您患有溃疡性结肠炎，您需要注意的不仅仅是您的病情的身体症状 - 它也是重要的是要了解情绪问题。
患有炎症性肠病（IBD）的患者像溃疡性结肠炎，患抑郁症的比率很高。事实上，研究表明，患有IBD的患者可能比没有患有抑郁症的患者患抑郁症的可能性高出两倍。“我们不知道哪一个是第一位 - 溃疡性结肠炎或抑郁症，”查尔斯说。伯恩斯坦医学博士，胃肠病学家，加拿大马尼托巴大学胃肠病研究主任。 “但是我们知道身体和身体一起工作，对待这两者是重要的。”
溃疡性结肠炎的非常不可预测的性质 - 一周你感觉好，另一周你没有 - 可以与它一起生活Megan E. Riehl说，PsyD专门从事以胃肠为中心的行为健康干预，并且是安阿伯密歇根大学健康系统的讲师。
如果溃疡性结肠炎对你的情绪产生影响，下面是你可以开始感觉更好的方法：
仔细地遵循你的溃疡性结肠炎治疗计划
虽然溃疡性结肠炎不能治愈（并且随时可能出现眩晕），坚持你的治疗计划可以帮助保持缓解。美国克隆氏和大肠炎基金会（CCFA）称，你的医生可以为你提供多种治疗方案，以帮助你控制你的疾病。 大师压力管理。
请你的医生转诊给压力管理专业，加拿大克罗恩和大肠炎基金会（CFFC）建议。这位专家可以向你展示技巧，以改变你对压力的感受，并且不会影响你的压力。 锻炼。
经常锻炼可以增强你的免疫系统并帮助你保持健康的体重，但是更直接的好处：当你体力活跃时，你的身体会释放内啡肽，促进情绪的良好荷尔蒙，根据CCFA的说法。 “如果你在燃烧，你可能需要调整你的锻炼方案，”里尔博士说。与您的医生讨论适合您的锻炼计划 找到支持网络
Riehl指出，与患有IBD的其他人进行连接可以帮助您意识到自己并不孤单。在CCFA网站上搜索支持小组。 “Twitter也有一个巨大的IBD追随者 - 你也可以与其他人见面，”Riehl补充道，“打坐。 以正念为基础的压力减轻是一种冥想，表现出一定的承诺，可以作为提高溃疡性结肠炎患者生活质量的工具。芝加哥拉什大学的研究人员发现，IBD患者每周进行2小时至2小时30分钟的正念减压治疗8周，与那些没有练习正念的患者相比，在耀斑期间患压力的可能性更小。该研究于2014年2月在
消化期刊上在线发表。 保持社会性，但提前计划 尽量不要因为害怕溃疡性结肠炎而置身家中;走出去并保持活跃可以帮助解除你的心情。关键是要提前计划。例如，如果您要去一家新餐厅，只需知道浴室的位置以及菜单上的内容，即可让您放心。 CCFC建议，在出门之前，沿着您的路线研究无障碍浴室。
询问抗抑郁药。 如果你已经感受到绝望，无用和疲惫，你可能会有抑郁症，Riehl说。如果是这样的话，你应该立即寻求帮助。你的医生可能会开一种抗抑郁药物。根据2014年发表在
临床胃肠病学杂志 上的一项研究，一些抗抑郁药甚至可能有效治疗IBD的残留症状。 CCFA表示，不要期望你的情绪在一夜之间得到改善。 请耐心等待。在他们需要工作的时候制定治疗溃疡性结肠炎和抑郁症的策略。有不切实际的期望可能只会让你回望。
