高血压修正 - 高血压中心提示 - EverydayHealth.com

结合健康的饮食和运动来降低高血压。

任何人都可以患上高血压，也称为高血压。好消息是高血压可以控制，更好的是降低！尝试以下技巧来控制高血压并保持心脏健康：

• 不要选择钠含量较高的食物，要多吃水果和蔬菜以作为膳食和零食
• 在炖菜和砂锅菜中添加更多蔬菜
• 更经常地将水果当作甜点
• 每天都活跃
• 每天走一点，或步行到公车站。
• 跳舞，跳跃，跳跃或跑步。抓住每一个机会移动身体
• 使用楼梯代替电梯
• 减少酒精饮料

上次更新日期：2006年7月