9种治疗银屑病关节炎疲劳的方法 - 银屑病关节炎中心 - EverydayHealth.com

对于患有银屑病性关节炎的许多人来说，生活在条件下意味着应对疲劳和疼痛.Getty Images

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关键要点

炎症，心理社会因素和药物治疗可能会导致与银屑病关节炎相关的疲劳

与慢性疾病和疼痛相关的抑郁可能会导致疲劳。

银屑病性关节炎患者的疲劳可能是共存疾病的结果，例如作为纤维肌痛

银屑病关节炎的标志是影响关节的疼痛，但对有些人来说，银屑病关节炎的生活包括持续的疲劳和更广泛的疼痛，类似于纤维肌痛

“我们在2012年发表了数据 Arthr它表明纤维肌痛的危险性[在银屑病关节炎患者中]高达30％，“研究作者和风湿病学家，克利夫兰MetroHealth System代谢骨诊所主任Marina Magrey博士解释说。她的研究小组认为，持续的疼痛经历可能会导致疲劳，而纤维肌痛也可能使银屑病关节炎患者的生活变得复杂。“ ”银屑病和银屑病关节炎患者的疲劳发病率很高，“风湿病学家Soumya说。 Reddy医学博士，纽约纽约大学Langone医学中心牛皮癣和银屑病关节炎中心医学和共同主任助理教授。 “系统性炎症，心理社会因素和药物如甲氨喋呤可能都会导致疲劳。”

与PsA疲劳生活：阿曼达的故事

这些结果不是牛皮癣性关节炎患者和博主Amanda Steyer的新闻。她说：“疲劳是银屑病关节炎的一个重要组成部分。 “有些时候我不想下床睡觉，并且整天都希望能够回到床上。”然而，斯蒂尔有很大的动力去开始：她在家学习她的五个孩子，年龄分别为17,16,14,11和8岁。史泰耶在41岁时被正式确诊为银屑病性关节炎，但有过症状，在她的整个生命中。她回忆说：“在我二十出头的时候，我正在和医生一起工作，以解决我极度疲劳和背部和腿部疼痛的根源 - 然后怀孕了我最大的孩子，我的症状消失了。每次怀孕都暂时使她的症状缓解。然而，在她第五次也是最后一次怀孕后，症状以复仇的方式返回。她目前服用Cimzia（certolizumab）和Otezla（apremilast）来治疗她的症状，但她的一些疲劳也似乎是由于银屑病关节炎治疗方案。

“之后，我的能量水平更好 - 不是太棒了 - 但她说：“比我的银屑病关节炎未经治疗更容易管理。她可以更自由地行动，甚至和她的家人一起远足，这是她一直享受的消遣。治疗后的一段时间疲劳是一种权衡，她承认可以长期缓解症状。

9存活银屑病关节炎疲劳的策略

研究人员和医生刚刚开始探索疾病与疲劳之间的关系。克利夫兰MetroHealth医疗中心医学系主任Christine Alexander博士说：“银屑病关节炎是一种涉及炎症的慢性健康状况，而炎症状况可能会有一些疲劳症状。她补充说，与慢性病和疼痛相关的抑郁症也可能导致疲劳。

无论您的疲劳是否为银屑病关节炎的一部分，如纤维肌痛等共存疾病，还是治疗的副作用，请尝试以下策略以恢复您的一些能量：

追求健康的生活方式。

您会亚历山大博士说，如果你正在吃多样的，健康的饮食，避免吸烟和喝酒，那么它能够更好地抵抗疲劳。“

1. 寻求帮助。 Steyer经常要求乘车出游，因为她知道她会过于疲劳之后安全地开车回家。了解你自己，并在你需要时（或之前）寻求帮助。
2. 更智能地管理你的时间。 “我已经学会了优先考虑那些最重要的事情，”斯蒂尔说。良好的计划，坚持自己的优先事项，并知道如何设置限制将有助于。
3. 创建恢复时间。 Steyer计划在一周之内休息，在主要活动之间休息一段时间，以便从更加剧烈的活动中恢复过来。
4. 解释你的情况 “朋友明白我会尽力做功能，但可能必须在最后一分钟取消，”Steyer说。
5. 平衡活动和休息<1 Steyer不是通过一小时或更长时间的繁重工作，而是将活动任务（如清洁）分解成10到20分钟的片段，休息或在两者之间进行简单的活动。 “休息时间包括上网时间，写作，规划家庭教学课程，研究治疗和治疗，阅读，给孩子读书，并与孩子们一起玩拼图，”她表示，“保持活跃。”
6. 这似乎违反直觉，但Steyer通过日常活动发誓，通常和她的孩子一起散步。亚历山大同意运动适用于银屑病关节炎的疲劳。 “如果定期完成，它会增加我们身体的自然阿片类药物，同时提供能量和改善睡眠，”她说，“与您的医生谈谈治疗选择。” Steyer主张在需要时进行疼痛治疗和测试有其他健康状况可能会加重您的疲劳，如纤维肌痛或抑郁症。
7. 维生素D测试 “我有趣地发现，当人们维生素D水平低时，他们也往往感觉更加疲劳，这与维生素D替代有关，“亚历山大说。维生素D缺乏症是常见的，并不一定与PsA有关。
8. 尽管普遍认为PsA与疲劳并行不悖，但您仍然可以找到方法将更多精力投入到您的生活中。