米歇尔雅可比从初中开始就没有跑过一英里，但在36岁时她开始跑马拉松 - 在被诊断为多发性硬化后七年MS）。在与MS共同生活的十年中，现年39岁的Jacobi已经接受了她的疾病挑战，而不是从他们身上跑过。她诊断后不久，就笑了医生的建议，即她不再出售房地产，并寻找一个压力较小的工作。她从未回头。
三个男孩的母亲爱达荷州的Marsing是多么的坚定？去年，她是参加募捐MS Run the US的16名选手之一，这是一场接力赛，从4月15日开始在洛杉矶举行，9月6日在纽约市完成。
雅各比的比赛分为七场七场马拉松天，通过犹他州的Wasatch山183英里长。她的丈夫贾斯汀在她生病和住院的两天内不得不分娩，但他们一起完成了她的一部分比赛，其中包括超过10000英尺的攀登。
“对我而言，这是一种方式说'我赢了，MS，不是你'，“Jacobi说。她目前正在接受更多的马拉松训练，旨在提高对MS的认识并筹集资金用于研究以寻找治疗方法。
开始锻炼MS：一步一个脚印
Jacobi在募捐马拉松之后开始跑步代表她计划。 “为什么其他人应该为她着想，”她想。她希望他们用
她跑 。 确定要参加比赛，她盯着小步。 “我跑了一分钟，步行两分钟，”她说。 “这让我有一种自信和成就感，能够每天都有所改善。”五个月后，雅各布进行了她的第一次半程马拉松比赛
与MS的很多人一样，雅各布有平衡问题，所以她开始与私人教练合作，教她如何正确举重并加强她的核心肌肉。她的平衡得到了改善。
Jacobi的运动疗法侧重于交叉训练。她在家附近的健身房使用椭圆机和健身车，每周跑步三天。
Jacobi认为锻炼有助于锻炼她的耐力。 “我不再需要大量的咖啡因来帮助我保持清醒，”她说。 “我肯定有更多的能量。”总体感觉更好促使她继续前进。“她说，在家人和朋友的支持下也有帮助。 “对于我的儿子，我的家人，我的朋友，住在MS中的其他人，以及一般的工作妈妈，我都是一个例子 - 我知道我不能让他们失望，”她说。 MS
Kathleen Costello，MS，ANP-BC，MSCN，美国国家多发性硬化症协会临床护理宣传副总裁，说MS运动的想法已经完全转变。 “四十年前，有MS的人被告知不要运动，最好让他们休息，”她说。“
现在，Costello说，鼓励MS患者锻炼身体，因为身体活动扮演的角色管理MS症状。她说，虽然这看起来可能违反直觉，但锻炼可以帮助消除疲劳，这是MS患者面临的最大挑战。正如Jacobi所发现的那样，锻炼还可以帮助你对自己感觉更好，这很重要，因为抑郁症在MS患者中很常见。
如果你有MS，即使行动能力有限，也可以锻炼，Costello说。与物理治疗师或私人教练合作，帮助MS患者设计适合您的日常工作，根据需要修改您的运动。 “你不想过头，但你也不想做任何事情，”她说，“雅可比与其他人一起分享这个建议，他们想要发展他们的内心运动员：
开始缓慢。
“从小步骤和习惯开始，特别是如果你是新手锻炼，”她说。“
找一个锻炼伙伴。
一个朋友可以让你负责保持活跃，并鼓励你在你身后继续活动
- 制定计划B. “在我无法运动的日子里，我会调整自己的日程安排，并在可以的时候加以弥补，”她说。抛在她的方式。雅各比在2013年训练跑步时遭受了压力性骨折，肌腱炎和多次MS恶化。但她认为这些障碍只是另一项挑战。 “它促使我想要完成更多，”她说。 “MS教会我精神上很强硬。”
