MS患者在日常生活中面临几个挑战。例如，极度疲劳是MS的主要症状之一，根据国家多发性硬化症协会，当你疲惫的时候，它可能很难做到，即使是最轻微的任务。有限的机动性，另一种常见的MS症状，也可能使其难以管理个人梳理任务。
“当你早上起床并将衣服拿出时，你已经筋疲力尽， “临床心理学家，纽约全国多发性硬化症协会专业资源中心主任Rosalind Kalb博士说，”然而，花点时间看看你的最佳状况可以改善你的身体状况Kalb博士说，自尊。尝试以下提示以帮助您更好地使用MS：
1。找到舒适的区域。
选择舒适的衣服米歇尔·克洛斯，46岁，在达拉斯生活教练谁是三十多岁，诊断为MS说。 “如果你不舒服，你就不会好转，”她说。 “你喜欢并且适合你的衣服对你更好。”
2。不要放弃时尚。 克洛斯说，舒适的衣服可以很时尚。羊毛衬里的绑腿就是一个很好的例子。 “他们很有风格，舒适温暖，所有你需要做的就是拉他们，”她说。 Clos将紧身裤和一个吊带背心搭配在一起，打开羊毛衫，这样她就不必用纽扣摸索。莱卡和氨纶是很好的面料，因为它们很容易，随身携带，并且很有风格。
3。根据您的需要量身定制 调整您的衣服，让它们很容易穿上。如果你与按钮纠缠在一起，可要求女裁缝或裁缝将它们缝到衬衫，毛衣和连衣裙的外面进行展示，并在内侧边缘添加魔术贴以保持衣服的封闭。如有必要，可以缩短裤子的长度，这样你就不会绊倒他们。有MS的男性可以将自己的商务套装更改为适合身体健康，而不必在轮椅上绑定。
4。选择合适的鞋。 你也许喜欢高跟鞋，但即使是1/4英寸的鞋跟能使当你有MS更难得到解决。幸运的是，单位也很有风格。克洛斯喜欢牛仔靴，并且能够找到对她来说很容易穿上，脱下和穿着的鞋子。如果你不想放弃最喜欢的一双凉鞋，找一家可以添加鞋子的修鞋店脚后跟系带，这样你走路时脚不会滑落。
5。宠爱自己。 “我开始在美容院做了，因为我不能做他们自己修指甲和修脚，”克洛斯说。 “这不是关于高维护，这是让我自我感觉更好的一种方式。我不想因为我不能画我自己我的指甲感到沮丧。”着色你的头发可以给你的自尊电梯，太。如果专业服务成本过高，请寻找价格可能降低的美容学校。
6。化妆朋友 如果化妆让你对自己的外表感觉更好，那么你可以采取一些步骤来简化你的美容程序，并找到最佳状态。例如，寻找容易使用的化妆刷和刷子。克洛斯选择了永久性妆容，所以她不必每天都涂睫毛膏。她还建议使用自晒黑机给你的皮肤温暖的色调。
7。使用自适应设备。 拿着吹风机很困难？你可以拿一个夹子附在墙上或支架上，这样你就不必拿着它。克洛斯选择卷曲的头发而不是用扁铁挣扎。此外，你可以与你的理发师谈论如何获得易于维护的剪裁，这仍然是奉承。如果您有视力问题，请在您的浴室或更衣区安装放大镜。一个长柄的鞋拔可以帮助你穿上你最喜欢的鞋子。
8.管理时间和精力 你早上能量最多吗？或者你夜间精力充沛？克洛斯说，当你拥有最多的能量时，请照顾剃毛或洗澡等修饰任务。例如，如果你晚上有更多的能量，那么在睡觉之前尝试放下你第二天的衣服。卡尔布还建议组织你的衣柜，这样你就不必花费太多的时间或精力去寻找合在一起的作品。
9。表达自己。 Kalb说，装饰你的移动设备可以帮助你感觉更好。例如，造型你的手杖或轮椅可以说很多关于你和你的个人风格和态度。另外，许多手杖现在可以有各种颜色和图案。
10。好好照顾自己。 确保抽时间锻炼身体，并且吃健康的饮食。 “多年前，有MS的人被告知，'不要运动 - 你只需要休息。'这不是真的，“Kalb说，”今天最重要的信息是锻炼有助于改善你的整体健康状况，减少疲劳，并有助于提升你的情绪。运动可以帮助认知，甚至可以减缓疾病的进展。“她建议与物理治疗师或有经验的私人教练合作，以找到适合您个人需求和局限的练习。睡眠紧张
许多MS患者出现睡眠障碍，包括失眠，腿部痉挛，不安腿综合症，嗜睡症和睡眠呼吸紊乱。用于治疗MS的药物也会加剧睡眠问题。你的医生应该筛查睡眠障碍并讨论治疗方法。一个良好的睡眠可以帮助你缓解MS的许多症状，这可以帮助你看起来更好，感觉更好。 Kathleen Costello，RN，MS，巴尔的摩约翰霍普金斯多发性硬化症中心的一名护理从业人员和研究助理，提供了充足的睡眠时间，使其能够获得满意的MS列表。 Costello说：“我建议任何人都可以帮助他们观察和感受他们的最佳状态，但是由于MS可能存在的移动性问题，这些建议也是相同的建议。”
