关节炎和你的职业生涯 - 类风湿关节炎中心 -

无论您的关节炎疼痛与风湿性关节炎还是骨关节炎有关，有一点是确定的：当涉及到你的工作场所，关节炎的疼痛和有限的活动能够使你的工作 - 或找到合适的工作 - 是一个真正的挑战。

如果你的工作涉及建筑或制造等物理工作，很容易看到关节炎如何使它很难执行任务，特别是在耀斑期间。但即使你在办公室工作，基本任务甚至只是长时间坐在一个地方也可能会遇到困难。关键疾病控制中心关节炎项目的流行病学家Kristina Theis说，和“预防”一直致力于研究关节炎对工作场所人群的影响。“事实上，无论如何，关节炎几乎可以影响到工作的每个方面，”她说。 “当涉及大量手工劳动时，这一点更加明显，但即使是标准的办公环境也会给人们带来很多挑战。长时间使用键盘或鼠标可能会很痛苦，对于患有关节炎的患者，不同的温度也会加重。有时即使上班通勤所带来的挑战也会对患有关节炎的人造成伤害，所以最终他们甚至在开始工作之前就会因为关节炎而被征税。“

当您患有关节炎时选择职业

如果你是一个患有骨关节炎或类风湿性关节炎的年轻人，通过你的工作避免恶化疾病的最简单方法之一是选择一种不太可能对你的健康产生负面影响的职业，并避免那些对你的健康造成更大伤害的职业身体。 Theis说：“农业和林业或某些建筑工作如地毯铺设等方面的职业已被证明会加剧关节炎。”然而，由于办公室环境中的管理工作仍然可能构成挑战，因此Theis认为最好选择适合自己的工作，然后充分利用各种选项和附件，使工作更容易适合你和关节炎。

工作中应对关节炎的技巧

步骤编号1在工作中处理关节炎，Theis解释说，总的来说就是治疗关节炎。她建议定期拜访医生并参加关节炎自我管理计划，以了解它能够更好地控制疼痛的工具。关节炎基金会在美国各地提供了许多健身课程。

接下来，研究工具以更好地管理您的特定工作场所中的关节炎。新的办公设备，如符合人体工程学的椅子和键盘，将有助于防止腕管综合症和其他问题。 Theis说，另一种方法是重新考虑你的办公桌。考虑一个坐式/站式工作站，可以调整计算机和工作台，让用户可以坐在一天中的一部分时间，并站在一天的一部分。有时，改变自己的位置可能足以缓解或预防疼痛，无论您是否患有骨关节炎或类风湿性关节炎。

有些方法甚至更简单。例如，如果您可以灵活安排时间表，则可以在早上和下午休息一段时间，而不是长时间的午休时间，以更好地分解一天，并防止关节炎疼痛变得压倒性的。

Theis指出，令人惊讶的变化可以做到最好。她说：“如果有人在他们的工作上做了很多装订工作，例如电动订书机可能是一个巨大的帮助。 “我遇到了一位社会工作者，她能够通过为她的办公室寻找翻书者，书籍持有者和听写软件来继续从事关节炎工作。”

工作中的关节炎：了解你的工作场所权利

与工作场所关节炎有关的另一种挑战是向上流动性，以及你的情况是否会影响你的进步潜力。 “很多人因为关节炎而过去或不得不拒绝升迁机会，”Theis说，“

重要的是要记住，你有受美国残疾人法案保护的工作场所权利。所以如果你觉得自己受到了关节炎的歧视，那么你就有一些追求。Theis说，解决这个问题的最好办法是与你的主管进行坦诚的对话。简单地解释一下你在当前工作中遇到的关节炎所带来的问题和局限性，并探索可以做些什么来帮助你进步。如果可以的话，在情况变得对抗之前，以谈话的方式来做这件事情会更好。大多数情况下，雇主都希望为您创造最好的氛围。

要了解更多关于美国残疾人法案下您的工作场所权利的信息，请查看职业住宿网络，该网站提供了针对员工和雇主的信息在AskJan.org。