即使抑郁症得到成功治疗，也可以恢复。大约40％被诊断患有严重抑郁症的人会经历抑郁症状的复发。
“抑郁症复发更常见于更严重的抑郁发作，”Montefiore Medical老年精神病学主任医学博士Gary Kennedy说。纽约布朗克斯中心。 “如果一个人的抑郁症严重到足以包含认真的自杀想法，例如，应该在某个时候恢复抑郁症状。”
通过坚持治疗计划，您可以减少复发的风险，密切合作与你的医生，并保持健康的生活方式。
为什么抑郁症会回归？
“抑郁症的回归通常是由社会节律的改变引起的，”肯尼迪博士说。 “这可能是任何导致正常社交场合中断的事情，例如疾病或社交支持系统的丧失。”
可能引发抑郁情绪的变化包括：
- 改变生活事件。 抑郁发作的常见触发因素可能是失去工作，重视关系的结束或任何其他新的和紧张的情况。 “一个常见的例子是，当配偶生病时，有抑郁史的人必须成为照顾者，”Kennedy指出，“
- 其他医疗状况 被诊断患有严重的医疗状况可能会导致某些抑郁症人。重大疾病的发作可能会引发新的药物和症状，可能会引发抑郁症。 “研究表明，四分之一的人会在心脏病发作后出现抑郁发作，中风或髋部骨折可能会降低独立性并增加孤立，这也可能导致抑郁症的复发，”肯尼迪说。疾病本身
- 并不总是可以找出抑郁发作的触发因素。肯尼迪说：“就像很多其他疾病一样，抑郁症可能会变得更糟或者恢复健康，即使你做的都是正确的。 “这种情况在老年人中更常见，他们的大脑可能会发生变化，使抑郁症更有可能发生。” 抗抑郁药不起作用。“我们经常说抑郁症是可治疗的，但我们应该补充说它是不总是容易对待，“肯尼迪说。 “大约有一半的抑郁症患者在第一次抗抑郁药治疗时没有改善。”随着时间的推移，您的药物也可能变得效果不佳。 “肯尼迪说：”必须改变药物治疗方案，或者必须增加第二种抗抑郁药物。“
- 避免抑郁症返回 通过以下自我护理步骤，您可以更好地控制抑郁症：
认识到抑郁症复发的症状。
学习抑郁症的诱因和症状，以便告诉医生他们的情况。肯尼迪说：“研究表明，抑郁症恢复的最佳预测因素是睡眠模式的改变。” “每个人都应该意识到自己的警告标志，有时家庭成员可能是第一个接受这些症状的人。”其他需要注意的症状包括失去对性的兴趣，食欲不振，烦躁不安和消极思考
- 坚持你的治疗 你可以做的最重要的事情是遵循你的治疗计划。这意味着保持所有的医生预约，并按规定服用药物。 “如果抗抑郁药是治疗计划的一部分，不要停止服用，”肯尼迪说。 “抗抑郁药不像止痛药，他们需要很长时间才能完全工作，并且开始感觉好转并不意味着你还好，有两次或两次以上抑郁发作的患者可能需要无限期地停用抗抑郁药。”
- 保持健康的生活方式。 这包括学习如何处理压力，建立良好的支持系统，获得经常和充足的睡眠，以及锻炼。 “经常锻炼会像药物一样影响大脑，事实上，对于轻度抑郁症，锻炼往往和抗抑郁药一样，”肯尼迪说。吃健康的饮食和限制饮酒也很重要。 “研究表明，每天喝两杯或更多的酒精会将抑郁症的恢复速度降低一半，”Kennedy警告说，“抑郁症是一种非常可治的疾病，但您需要意识到复发的可能性。肯尼迪说：“积极治疗所有抑郁症病例并持续治疗至关重要，以便最大限度地康复，”通过与护理人员和医疗团队紧密合作，避免已知的触发因素，您可以帮助避免抑郁症的回归认识到复发的早期症状，并保持健康，积极的生活方式。
