2012年2月14日星期二（HealthDay新闻） - 英国研究人员报告称，即使孩子们将其余时间花在休息时间，一天一小时的任何体力活动都会有利于他们的心脏健康。他们的研究发现，每天比同龄人进行更温和有力的体育锻炼的儿童和青少年的胆固醇水平，血压和体重都更好，这对长期健康很重要。“”家长，学校和机构应该促进和促进所有儿童中至少中等强度的体力活动，并且更少关心静坐时间的总时间，至少与这些心血管危险因素有关，“研究作者，身体活动流行病学P组组长Ulf Ekelund说道，在英国剑桥代谢科学研究所的研究表明，“我们证明，至少中等强度的高水平体力活动 - 等于快步行走 - 与[改善]许多心血管疾病危险因素相关，无论他说：“例如，那些属于最活跃组的孩子的腰围比最不活跃组的腰围要小，”他说，“在成年人中，这个“Ekelund说，”这种差异与过早死亡的相对风险增加了大约15％有关。“Ekelund说，只要强度至少等于快走，活动的类型并不重要。他说，可能性包括户外运动，骑自行车，跳舞，健美操，散步和参加团队运动。然而，锻炼的积极益处并不一定能够抵消沙发土豆生活方式的有害影响。 “电视观看等可能存在特定的久坐行为，因为电视观看与其他不健康行为（例如零食）有关，因此强加健康风险，因此，限制电视时间对儿童的健康和福祉至关重要，”Ekelund
该报告发表在2月15日出版的
美国医学协会杂志
上。
研究人员汇集了来自14项涉及2万多名儿童的研究的信息， 4岁至18岁，从国际儿童数据库中获得。运动传感器测量了在久坐和中度和剧烈强度活动中所花费的总活动和时间。他们从事的实际活动没有记录。
总体而言，四分之三的儿童体重正常，18％超重，7％肥胖。他们平均每天花30分钟进行一些中等到剧烈的运动，每天运动354分钟 - 或接近6小时 - 久坐。
每天运动超过35分钟的男孩和女孩的血压较低，较低Ekelund的研究小组指出，低胆固醇，低血糖，低甘油三酯和比每天运动少于18分钟的儿童更薄
平均腰围在最活跃和最不活跃的儿童和青少年之间相差超过两英寸。在研究开始时，研究开始时腰围最大的人在两年的随访中活动最不活跃。
萨曼莎海勒，康涅狄格州德比格里芬医院癌症护理中心的运动生理学家和临床营养协调员。 ，他说：“我们的孩子绝对没有理由要胖，久坐不动，并有心血管疾病的危险。” “运动，无论采用何种形式，对于儿童和青少年以及成年人来说都是太棒了，”她说。 即使是那些没有参加竞技体育活动的孩子，也有天生的需要积极参与，海勒说，“家长和看护者需要限制技术时间 - 计算机，iPad，发短信和电视 - 并且让孩子们是孩子们，四处奔波，“她说，”
海勒说，成年人也必须参与其中。 “他们可以跳绳，玩标签并向孩子们扔飞盘，孩子们在学校会更好，发展社交技巧，增强协调性，并且更快乐，更健康。”
