供应12
准备时间：15分钟
烹饪时间：30分钟
成分：
对于布朗尼：
•烹饪喷雾
•1个平均大小成熟至成熟的哈斯鳄梨，很好的捣碎
•¼杯椰子油
•1个成熟的香蕉
•1个大鸡蛋
•2/3杯砂糖
•½杯轻型龙舌兰
•2茶匙纯香草提取物
•1茶匙速溶咖啡
•3汤匙磨碎的亚麻籽
•¾杯不加糖的可可粉
•½杯无麸质全用面粉
•¼杯子山核桃
•1/4杯核桃
•1/8杯磨碎的不加糖椰子
适用于打顶：
•1/4杯山核桃
•1/4杯核桃
•1/8杯磨碎不加糖的椰子
•1/8杯太妃糖片
方向：
Pr将烤箱加热至350℉。将一个8×8英寸的烤盘放入羊皮纸中，留下一个悬垂物;喷洒烹饪喷雾;
在食品加工机中，加入1个捣碎的鳄梨，¼杯椰子油，1个香蕉，1个大鸡蛋，2/3杯糖，½杯轻型龙舌兰，2茶匙香草，1茶匙速溶咖啡和3大汤匙地面亚麻籽。直至光滑为止。
然后，将一杯未加糖的黑可可粉和1/2杯无麸质面粉加入加工机中。
最后，加入1/4杯山核桃，1/4杯核桃和1/8杯不加糖的椰子，并加入
将面糊倒入备好的锅中，
在碗中，将1/4杯山核桃，1/4杯核桃，1/8杯磨碎的不加糖椰子和1/8杯太妃糖片组合在一起。在布朗尼蛋糕顶部均匀地撒上顶部。
将布朗尼烤制35分钟，或者直到顶部刚好凝固;确保核仁巧克力饼在中心不太曲折，并且边缘已经固定。在布朗尼中央插入一根牙签以测试完成情况;确保没有潮湿的面糊出现在牙签上
让布朗尼蛋糕在烤架顶部的烤盘上完全冷却
布朗尼蛋糕冷却至少30分钟后，用羊皮纸悬垂和切片将其提起。布朗尼屑将严重依附于你的刀;
营养信息（每份：配方的1/12）： 卡路里：270，总糖：20克，总脂肪：17克，饱和脂肪： 7克胆固醇18.5毫克蛋白质4克碳水化合物32克膳食纤维5克钙36毫克铁1.6毫克镁56毫克钾281毫克钠25.5毫克<
