我有在任何时候都严重缺乏能量。我32岁，我不记得我一生中没有累的时候。我已经看到我的医生对此感到空虚。起初我以为是贫血，因为我总是感冒，但我的医生说我的铁水平没有问题。可能是我缺乏精力的原因是什么？感觉就像在杀我。作为一个有着三个孩子的单身母亲，我无法一直生活在厌倦之中。
- 密苏里艾丽西亚
对不起，你有这么艰难的时刻，艾丽西亚。正如你所知道的那样，疲劳被定义为疲倦的感觉，并且从来没有足够的精力去完成一天中所需要的或所需的一切。引起疲劳的原因很多，包括贫血，甲状腺功能减退，糖尿病，营养不良等医疗状况以及其他一些可能性，包括心理健康问题，如抑郁症等。
确定是否患有心脏病的最重要的第一步你的疲劳是可逆的，是一位医生的综合评估。彻底检查，包括实验室检查和筛查问卷，可以帮助查明可能的原因。我特别感兴趣的是你的甲状腺功能，因为对甲状腺功能低下的甲状腺冷性不耐受很常见。
如果完整的评估不能确定原因，某些策略可能有助于改善症状。首先，你每天晚上吃营养健康的饮食和充足的休息是非常重要的。尽管起初看起来很困难，但从长远来看，定期的锻炼程序实际上可以提高您的能量水平。你应该避免兴奋剂，如咖啡因和尼古丁;你可能会认为这些物质在短期内有帮助，但随着时间的推移它们会导致症状恶化。最后，尽可能地消除你生活中的压力。精神压力可能比任何身体活动都更令人疲惫。我还建议你定期与你的医生核对，因为随着时间和重复评估，诊断可能会变得更加明显。例如，某些引起疲劳的疾病 - 尤其是影响女性的自身免疫性疾病比男性更频繁 - 可能需要几年的时间才会显现出来，在血液化学和其他测试中出现异常。
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