无论是否患有牛皮癣，不时感到沮丧是正常的。但是，悲伤和抑郁有什么区别呢？临床心理学家Belisa Vranich博士谈论了这种差异，并就如何让自己感到快乐做了一些提示。
Carolynn Delany：
欢迎来到这个涵盖了牛皮癣情绪方面的Everyday Health播客系列。我们今天的话题是“我必须忍受悲伤和抑郁吗？”我们和纽约市一家私人诊所的临床心理学家Belisa Vranich博士一起参加了此次活动。我是你的主人，Carolynn Delany。
感谢你和我们在一起，Vranich博士。 Belisa Vranich：
很高兴来到这里。
Carolynn Delany：
Dr。弗兰尼奇，悲伤和抑郁是同一件事吗？
博士。 Vranich：
不，Carolynn，他们不是一回事。悲伤是抑郁症的症状。抑郁症还有其他症状，如睡眠变化，睡眠太多或太少，以及注意力和注意力集中困难。有一大堆他们。那些只是其中的一小部分。
通常当你伤心的时候，你只是在某段时间内对某件事感到难过，而你的理由是恰当的。这很有道理，而且时间很短。当你沮丧时，它不会消失。这对你没有意义。
Carolynn Delany：
我明白了。患有牛皮癣等慢性疾病的人更容易出现悲伤和忧郁症，但这是否意味着他们必须与之一起服用？
Dr。 Vranich：
不，但是感觉这是条件的一部分，这不是正确的做法。抑郁不是牛皮癣的一部分。如果你看看抑郁症的症状，并觉得它描述你，那么你需要解决它并获得帮助。
Carolynn Delany：
有没有尝试过的真实活动能够帮助某人，当他们开始感觉到蓝色，这可能有助于改变感觉的轨迹从悲伤到幸福？
Dr。弗兰尼奇：
哦，是的。如果你只是感到忧郁，首先你要做的就是看看你照顾好自己的方式。你有阳光吗？你睡得够吗？你在吃健康的饮食吗？然后，确保你围绕着积极的人和尽可能多的笑，像这样的东西。
Carolynn Delany：
笑是件好事情。 Vranich：
Mm-hmm。
Carolynn Delany：
如果有人怀疑他们可能正在经历全面抑郁症，有什么迹象可以寻找？ Vranich：
抑郁症是症状的综合症，并持续两周以上。因此，如果您认为自己可能患有抑郁症，那么您应该咨询医生并要求进行筛查。这是可治疗的，你可以很快感觉好转。不要让思绪 - 表现出弱点，或者你应该能够通过你的靴带拉起自己 - 阻碍你进行筛选并获得帮助。“Carolynn Delany：
Dr。 Vranich，感谢他们帮助我们理解，在某些时候，悲伤和抑郁是正常的经历，但我们可以做些事情来帮助我们感到快乐。弗兰尼奇：
很高兴来到这里。不客气。
Carolynn Delany：
你一直在听日常健康播客，“我必须忍受悲伤和抑郁？”，这是一系列涵盖了牛皮癣情绪方面的播客的一部分。有关牛皮癣的更多信息，请访问EverydayHealth.com。
我是Carolynn Delany for Everyday Health。感谢您加入我们。
