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糖尿病患者知道他们必须小心看他们的糖摄入量是他们糖尿病饮食的一部分，并限制他们的饮酒量。但是，糖尿病饮食并不意味着您需要从日常膳食和零食中完全消除糖分。你只需要偶尔吃点东西就可以享受它，并且聪明地对待你的食物，密切关注食物中的糖。
酒精也是如此：如果你密切关注你的血糖水平，你应该当你参加一个社交聚会或者随便和朋友一起出门时，能够喝一点。以下是如何安全地使用它。
糖尿病管理：糖和糖尿病
糖尿病管理的一个主要部分是保持血糖水平稳定。无论您患有以下哪种类型的糖尿病，这都是一个持续的挑战：
- 1型 1型糖尿病患者不能生产胰岛素，即身体用于调节血糖水平的激素。您服用的糖或酒的量对您必须服用的胰岛素和其他糖尿病药物的数量有直接影响。
- 2型 2型糖尿病对胰岛素产生了抵抗，但仍然可以产生激素。控制血糖水平可以帮助您避免服用胰岛素或其他糖尿病药物。
- 妊娠 在妊娠期间发展糖尿病意味着您的血糖水平很高，这会对您和您未出生的孩子造成伤害。糖是人体迅速转化为葡萄糖的一种碳水化合物。这意味着，当食用时，它有能力使血糖水平迅速上升，产生称为高血糖症或高血糖的状况。 “这就是为什么医生和糖尿病教育者警告人们跟踪和限制他们摄入的糖的量，”华盛顿大学医学助理教授，圣路易斯Barnes-Jewish医院的内分泌学家Cynthia Herrick博士解释说。
酒精具有相反的效果。身体通常将多余的葡萄糖以糖原形式储存在肝脏和肌肉中，并在血糖水平过低时将该糖原转化为葡萄糖。但是酒精会干扰肝脏制造葡萄糖的能力，我们知道服用糖尿病药物的人的反应更加强烈，Herrick博士指出。如果您不小心，饮酒后血糖水平可能会迅速下降，导致称为低血糖或低血糖的状况。
这些事实不会含酒精或者在糖尿病饮食中完全没有糖。这仅仅意味着你需要考虑如何消费它们，以适应你的整体糖尿病管理计划
例如，虽然糖可以迅速增加你的血糖水平，专家现在相信你吃的所有碳水化合物的总量会影响你的总体血糖水平超过您摄取的碳水化合物类型。如果你愿意，你应该偶尔用少量的糖替代你的饮食中的其他类型的碳水化合物，并且仍然能够保持正轨。请记住，大部分甜食都含有大量碳水化合物，而且这些碳水化合物含量很少，不会像全麦，豆类，水果和某些蔬菜中含有的复杂碳水化合物一样饱满。作为一般指导原则，Herrick建议患者每次食用45克（g）至60克碳水化合物。
当涉及饮用含酒精饮料时，只要您没有怀孕，您应该可以享受少量社交，但你应该总是在喝酒前或喝酒时吃东西。选择一种含有蛋白质的膳食或零食，绝不要空腹喝酒或血糖不足时饮用。女性应该限制自己每天只喝一杯或更少，男性应该限制在两个或更少。一杯饮料相当于12盎司啤酒，5盎司杯酒或1盎司蒸馏酒（伏特加，威士忌，杜松子酒等）。
当你放纵时，慢慢啜饮你的饮料，让你充分享受它，并让它持久。低血糖可能在饮酒后不久发生，风险持续高达24小时。如果你晚上喝酒，一定要在睡觉前检查血糖;如果它低于100毫克每分升，就有睡前小吃。 “目标是包含15克复合碳水化合物，”Herrick说，
嗜睡和混乱的低血糖症状可以模拟醉酒的征兆。如果您在社交活动中饮酒，您应该始终佩戴医疗警示手镯，以便在出现这些症状时，医务人员不会因为饮酒而将其解雇。
妊娠糖尿病妇女应该避免酒精饮酒总而言之，由于与糖尿病无关的原因。在怀孕期间喝酒可能会导致身体和精神上的先天缺陷。怀孕时饮酒也增加了妇女流产和早产的风险。
如果您没有怀孕并且想确定饮料是否可以饮用，请向医生咨询与糖尿病药物有任何可能的相互作用。您也可以咨询注册营养师或经过认证的糖尿病教育专家，以了解偶尔饮酒和进食糖果最适合您的糖尿病饮食。
