在阳光下度过的时间往往会让你精神振奋，而你的身体所产生的维生素D也可以保护你免受多发性硬化症（MS）的伤害。或更多的维生素D可能与MS风险降低有关，“俄亥俄州立大学韦克斯纳医学中心神经免疫学和MS学科主治医师，神经病学和神经科学助理教授Jaime Imitola博士说。国家多发性硬化协会同意，并指出“研究越来越指出血液中维生素D水平降低是发展MS的危险因素。”
维生素D也可能有助于已经有MS的人。 2014年3月在JAMA Neurology上发表的一项研究发现，MS患者维生素D水平低是“长期多发性硬化症活动和进展的有力预测指标”。2012年7月在神经病学杂志上发表的另一项研究发现，维生素D水平低的MS患者复发的可能性是维生素D水平高的患者的两倍。
维生素D与MS的联系如何？
科学家并不确定背后的原因维生素D和MS之间的联系，中枢神经系统的疾病扰乱了大脑和身体其他部分之间的交流。但有一些理论。“”维生素D似乎具有免疫调节作用，这意味着它使免疫系统更加规则，“新东梅多尔北岸LIJ多发性硬化症中心主任Karen Blitz说。约克。 “MS的部分原因可能是免疫系统失调，”她说。 Imitola博士补充说，维生素D缺乏症可能会导致免疫系统不能正常发挥功能，从而增加MS的风险。
提升维生素D水平
所有这一切意味着什么？ “首先，这意味着如果你有MS，你应该检查你的维生素D水平，”Blitz博士说，
正常维生素D水平的范围取决于实验室。 “通常是30到100毫微克/毫升，”布利兹说。但她说，一些医生开始考虑60 ng / ml是维生素D的低水平。
如果你的维生素D水平低，你需要努力提高它。 “这对于一些人来说可能是有挑战性的，”Blitz说。她建议人们与医生讨论补充剂。 “通常我会建议一个月的维生素D补充剂处方，然后是非处方药维生素补充剂，”她说，“您还可以通过在阳光下花更多时间来提高维生素D水平。阳光有助于，因为来自太阳光线的紫外线B辐射在穿透皮肤时触发维生素D合成。但是我们中的许多人并没有得到阳光照射，我们需要提高维生素D水平，部分原因是我们试图通过使用防晒霜来保护自己免受皮肤癌的侵害。据美国国立卫生研究院介绍，专家建议让5在上午10点到下午3点之间进行30分钟的阳光照射至少每周两次。如果您计划在阳光下度过额外的时间，请尝试在这段时间内将您的面部，手臂，腿部或没有防晒霜的部位暴露在阳光下，然后将防晒霜涂在阳光照射的区域。 “请记住，过度暴露在阳光下可能会导致其他问题，如皮肤癌，所以你需要保持适当的平衡，”Imitola说，“你也可以尝试用维生素D来吃更多的食物。良好的来源包括箭鱼，三文鱼，金枪鱼，酸奶，鸡蛋和维生素D强化牛奶，橙汁和人造黄油。
然而，在你尝试用阳光，补充剂或餐饮。过多的维生素D有毒，会增加肾结石的风险，所以你应该仔细监测你的医生。
闪电战也提醒MS患者要有切合实际的期望，并且要明白，尽管加强维生素D可能有助于延缓疾病的进展，但不会改善症状。“许多MS患者停止服用维生素D，因为他们没有变得更好，但维生素D并不意味着让你变得更好，“她说。 “维生素D可能有助于预防未来的并发症，如病变，发作和不稳定，但它不会解决已经存在的疾病。”
