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你在2012年会决定改变什么？据研究公司Barna Group的一项研究显示，近41％的美国人去年做出了某种类型的新年决议;这些决议中有30％涉及饮食，体重和健康。然而不幸的是，大多数不会持续很长时间;一项来自富兰克林科维的调查发现，有35％的受访者在1月底之前就打破了他们的决议。
由于决议很容易制定和打破，我们想要问那些最了解健康的人 - 医生自己 - 哪些健康承诺是真正值得保留，他们自己决定哪些决议，以及他们使用哪些工具来引导健康的生活方式。
我们调查了我们的姊妹网站MedPage Today的用户，这是医生和其他医疗保健专业人员的社区，以获得从医生的口腔直接获取智能和精明的决议
共有375名医生评估了他们的患者2012年应该做出的最重要的健康决议。三分之一是家庭医生，三分之一是内科医生;平衡是一般的做法，心脏病学，儿科，老年病学或急救药物。
以下是我们向医生询问的问题以及他们如何在健康笔记上开始2012年的问题。
您自己的个人健康解决方案是什么？
医生'决议与我们大多数人为健康新年设定的传统目标没有显着差异：大多数人表示他们想减肥，多锻炼，锻炼更持久，并且吃得更好。
但是由于研究表明制作具体的决议可能会让你更有可能保留它们，我们很高兴看到许多医生对这些经典承诺提供了独特的旋转。对于锻炼，许多医生承诺为他们的例程增加力量训练。其他人设定目标是“2012年6月完成5K比赛”，“在3.5小时内跑完马拉松”，“重新恢复成型并且参加另一项铁人三项赛（8年没有参加比赛）”，并且“拿起太极拳。“
对于饮食，减少红肉，”从我们的花园或其他当地农产品中获取食物“，经常吃水果，特别是浆果，并且喝更多的水和更少的苏打水。幸福和情绪上的健康，许多人发誓在2012年会更快乐或更积极。有些人想参与每日的冥想或祈祷。 “多笑一点，”一位医生回答。另一位承诺“学习一种新的语言，多旅行，少工作”。或者，正如一位医生简单地说的那样：“做我告诉别人的事情。”
你每年做出的健康决议是什么，但是难以保持？
毫无疑问，这些基本决议 - 更多的运动，减肥和健康饮食 - 与我们一样，医生说他们的麻烦最多。“其他人感叹他们繁忙的生活方式，注意到他们无法为个人时间腾出空间并减轻压力
2012年，您会催促病人做出最不寻常的新健康解决方案吗？
一些医生放弃了“减盐”和“去健身房”听说过的格言，寻找更多不寻常的格言。正如他们在个人生活中强调的那样，医生也表示他们会敦促患者改善情绪健康。其中一些人规定“每日冥想”或祈祷会或简单地“采取积极的态度”。其他人则呼吁患者“享受生活”，“原谅人们”，“多笑，不要太担心”。 ：“有更多的性行为”，“每周至少尝试一次技术假期至少两个月”。许多受访者还更频繁地推广拔掉插件;建议患者在驾车时避免发短信，并“每天限制屏幕时间两小时”。
一个强有力的建议是：“每天都像过去一样生活…… [最终]你会是对的。”
当谈到节食时，医生强调了健康饮食的自然方法;建议“用大蒜和其他香料代替盐做饭”，“尽可能购买当地的水果，蔬菜和其他整个食物”，并“避免罐装食物”。许多医生都对维生素D持怀疑态度，建议患者接受测试他们的血液水平并服用维生素D补充剂。有些强调吃素食。一个人回答说：“不要吃任何东西来自双眼和一个嘴巴。”
你个人拥有的最有用的小工具是什么，可以帮助你保持健康？
坚持你的决议的能力往往都是归结为你使用的工具。虽然许多医生提到了跑步机，自行车和椭圆机等经典锻炼设备，但其他人则提出了这些创新方法：狗的皮带，叉子和勺子，食物秤，马匹，甚至还有 - awww - 他们的丈夫和妻子。许多医生都懂技术，吹捧电脑，iPhone和相关应用程序以及便携式音乐播放器。其他人则指出血压监测器和血糖仪等条件管理工具。
一些医生认为人体是他们最喜欢的保健用品，包括他们的“好心”，腿，心脏等。我们最喜欢的回应之一：“我的身体 - 它告诉我所有我需要了解我的健康状况。”
