关键要点
锻炼和进食健康饮食帮助你延缓疾病年龄
体重指数小于25可以降低患心脏病，糖尿病和癌症的风险
美国人今天可以活得比以往任何时候都长。根据美国疾病控制和预防中心（CDC）的数据，一旦你达到65岁，数据表明你平均可以再活19.3年。对于许多人来说，老年人的生活包括谨慎管理慢性病，以保持健康。
做出健康的生活方式选择，例如戒烟和减肥，可以帮助您避免高级健康风险，但“您还需要身体活跃并且吃健康的饮食，“位于阿肯色州大学医学院的雷诺老化研究所执行主任Jeanne Wei医学博士解释说，包括老年病学家，专门研究衰老的健康问题的医生，你的高级医疗团队可以帮助你学会如何更好地适应任何慢性疾病。“根据疾病预防控制中心，你也可以成为65岁以上的人中的41％，他们说他们的健康状况很好或很好。
1.关节炎
“美国马里兰州贝塞斯达国家老年研究所副所长，老年病学家玛丽伯纳德医学博士说，关节炎可能是65岁或65岁以上老人所面临的头号疾病。它影响超过65岁的所有成年人中的49.7％，并且可能导致一些老年人的疼痛和较低的生活质量。尽管关节炎可能会阻止你活跃，但重要的是与你的医生一起制定个性化的活动计划，并与其他治疗一起帮助维持高级健康。根据CDC的数据，心脏病仍然是65岁以上成年人的主要杀手，2014年死亡人数为489,722人。作为一种慢性病，心脏病影响37％的男性和26％的65岁及以上的女性，根据老龄化相关统计联邦机构间论坛。随着人们年龄的增长，他们越来越多地生活在危险因素中，如高血压和高胆固醇，从而增加了中风或心脏病发病的几率。伯纳德博士关于解决这种高级健康风险的建议不仅有助于心脏疾病，而且可以全面改善高级健康状况：“锻炼，吃得好，休息一下。良好的饮食意味着以一种能让你保持健康体重并保持健康均衡饮食的方式进食。“
3.癌症
癌症是65岁以上人群中第二位主要死亡原因，根据疾病预防控制中心的数据，2014年有413,885人死亡，疾病预防控制中心还报告称，28％的男性和21％的65岁以上的女性患有癌症，如果早期通过乳房X光检查，结肠镜检查和皮肤检查等检查，尽管你并不总是能够预防癌症，但是通过与你的医疗团队合作并保持健康的老年人生活建议，你可以提高你作为癌症高级生活者的生活质量，包括治疗期间的生活质量。
4.呼吸系统疾病疾病控制中心称，慢性阻塞性肺病（COPD）等慢性下呼吸道疾病是65岁及以上人群死亡的第三大常见原因，2014年死亡人数为124,693人。 65岁以上的人呃，根据老龄化相关统计联邦机构间论坛，大约10％的男性和13％的女性患有哮喘，10％的男性和11％的女性患有慢性支气管炎或肺气肿。尽管患有慢性呼吸道疾病会增加老年人的健康风险，使您更容易受到肺炎和其他感染的影响，但获得肺功能检查和采取正确的药物治疗，或根据指示使用氧气，将有助于保持高级健康和您的寿命。
5.阿尔茨海默病根据CDC的数据，2014年阿尔茨海默病占2014年65岁以上人口的92,604人死亡。阿尔茨海默病协会报告说，年龄在65岁及以上的人中有一人约占11％，患有阿尔茨海默病，但由于诊断具有挑战性，因此很难确切知道有多少人生活在这种慢性病中。不过，专家们承认，认知障碍对各种高级健康产生重大影响，从家庭或住宅设施中的安全和自我护理问题到护理成本负担。
6。骨质疏松症
“Bernard说：”骨质疏松症可能会导致移动性降低，并且如果您跌倒，骨折或椎体塌陷，可能会导致骨质疏松。国家骨质疏松症基金会估计，5400万50岁以上的美国人受低骨量或骨质疏松症的影响，使他们处于骨折或破裂的风险之中，可能导致高级健康状况不佳和生活质量下降。而且，他们估计到2020年这个数字将上升到6440万。
7。糖尿病
疾病预防控制中心估计，65岁及以上的人中有25％患有糖尿病，这是一种重大的健康风险。根据CDC的数据，2014年，65岁以上的成年人糖尿病导致54,161人死亡。糖尿病可以通过血糖水平的简单血液检查早期发现和解决。越早知道自己有糖尿病或有糖尿病的危险，越早可以开始改变以控制疾病并改善长期的高级健康状况。
8。流感和肺炎
根据CDC的统计，虽然流感和肺炎不是慢性病，但这些感染是65岁以上人群中八大死因之一。老年人更容易受到这些疾病的侵袭，而且他们的抵抗能力也较弱。高级医疗保健建议包括每年接种流感疫苗，并在医生建议的情况下接种肺炎疫苗，以预防这些感染及其危及生命的并发症。跌倒
需要急诊室护理的跌倒风险随着年龄而增加。根据CDC的数据，每年有250万65岁及以上的人因跌倒而在急诊部门接受治疗。这比任何其他年龄组都高。根据2015年8月在
美国急诊医学杂志
上发表的一项研究，根据2015年8月发表的一项研究，在急诊室中罹患秋季的人中，有三分之一可能会在一年内再次出现。根据2013年1月发表在
损伤与暴力研究杂志
。
上的研究，大多数跌倒发生在家中，其中绊倒危险包括地毯和湿滑的浴室地板。物质滥用
根据国家酒精及其相关疾病流行病学调查的数据分析表明，65岁以上的人中有1/5的人在他们生活中的某个时间点有过物质或酗酒问题。酒精和烟草排在被调查参与者滥用的非医用物质之列。物质和酗酒是高级健康问题的一个关注点，因为它可能与处方药物相互作用，对整体健康的影响以及与中毒有关的高级健康风险（如跌倒）增加。 11。肥胖 肥胖是心脏病，糖尿病和癌症的重要高级健康危险因素 - 所有影响生活质量的慢性病。随着规模的增加，疾病的风险也在增加。根据疾病预防控制中心的数据，在65至74岁的成年人中，36.2％的男性和40.7％的女性肥胖 - 意味着他们的体重指数大于或等于30。它也可能是一个信号，即一个老年人不像他或她曾经那样活跃或流动。 12。抑郁症 美国心理学协会指出，65％以上的美国人中有15％至20％的人经历过抑郁症。对高级健康的威胁，抑郁可能会降低免疫力，并可能危及一个人抵抗感染的能力。除了药物治疗和治疗外，其他改善老年生活的方法可能是增加体力活动 - 65.4％的65岁及以上的成年人不符合CDC关于运动的建议 - 或与社交互动更多 - 前辈报告支出只有8根据老年相关统计联邦机构间论坛报告，有11％的空闲时间与家人和朋友在一起。
13.口腔健康
健康的牙齿和牙龈不仅对于美丽的微笑和容易进食非常重要，而且对于整体的高级健康也很重要。根据CDC的统计，65岁以上的成年人中有25％没有天然牙齿。随着年龄的增长，口腔变得干燥，蛀牙更难以预防，所以包括定期牙科检查在内的适当口腔卫生保健应该成为高级医疗保健的优先事项，Wei博士说。
相关：
6种方法让你的身体在年龄
时变得更好14。贫困
根据2015年凯撒家庭基金会的报告，2013年，65岁及以上的成年人中有45％的收入低于贫困水平。这个数字考虑了可用的财务资源，诸如税收的负债，食品券的价值收益，现金支付的医疗费用，住房费用的地理差异以及其他因素。老年妇女生活在贫困中的可能性略高于男性，80岁以上的人口差距扩大。单身老年人也更有可能独自生活，资源更少。如果您无法负担医生就诊，慢性病药物治疗以及其他重要的高级医疗保健需求，贫困会影响高级保健。
15。记得你小时候有过一阵水痘吗？当你是一个成年人时，它可以作为带状疱疹回来。根据美国国立卫生研究院的数据，60岁以上的人中有一人会得到带状疱疹，50％的美国人在80岁以前就会体验到它。它通常只影响你身体的一侧，从严重的疼痛开始，或者刺痛，然后发展成发痒的皮疹和可能的水泡。有一种疫苗可用，所以请告诉医生。
Carey Rossi的其他报告
