你从友谊中获得很多。社交连接。共享历史。通常是一个很好的笑声。但是你的朋友也可能对你的减肥效果产生影响 - 这可能并不总是一件好事。一方面，研究表明，超重或肥胖的人倾向于有朋友或浪漫的伴侣，他们是也超重。 Tricia M. Leahey博士说：“人们可能仅仅选择与其他类似的人合作，”布朗医学院和Miriam医院体重控制和糖尿病研究中心的精神病学和人类行为助理教授Tricia M. Leahey博士说。普罗维登斯，罗得岛州“但是，体重状况是”传染性的“也是非常合理的。例如，如果我们花费更多时间处理超重个体，我们可能更有可能增加体重。 “在你倾倒你的哥们之前，请记住，其他研究表明，朋友也可以保持我们的健康，并提供减肥支持。例如，一项针对3,500多名澳大利亚女性的研究发现，那些在一个健康的朋友圈中移动的人吃得更好，行使得更多。 Leahey对此表示赞同，他说：“如果你想减肥，那么对志同道合的朋友和家人来说这样做可能是有益的。”
减少你努力的朋友
肥胖是一种日益增长的流行病并不是秘密，我们都可以用一点帮助减肥。关键是找到正确的减肥支持，并意识到并非所有的现有朋友都可能提供这种支持。注意这些性格特征和情景，可能会影响你减肥的努力：
破坏者
“朋友往往看起来很支持，即使他们在破坏你，”Stacey Grieve指出，
- 作者为什么是你的权重？这不是让你变胖的食物！ 和凯旋的开发者和促进者！体重管理教练计划在加拿大安大略省多伦多。 “例如，这位朋友说，'哦，你做得很好！你一次只能吃这种蛋糕/饼干/禁食。“尽管这位朋友正在承认你的成功，但他们也提供了诱惑，同时也鼓励“脱离旅行车”。“ 戒烟鼓励者 这种类型的朋友看到你在努力减肥，而看起来为你寻找，真的不是通过发表诸如“你确定这值得吗？这似乎很难。“
- 食品伙伴 这可能是你过去常常与朋友一起吃过饱或享受垃圾食品的朋友，尽管可能存在肥胖症，但从来没有相互判断过。她可能会担心，既然这种关系不再包含食物，那么你可能会开始批评
- 她的 饮食习惯。 超重的朋友。 也许你是超重，或者可能是超重你对这个更瘦的同伴是沉重的。在这两种情况下，你的新体重减少都会改变，并威胁整个动态，也可能会影响关系。
- 注意力不集中 这位朋友可能被用来成为你和你的注意力中心和不满情绪减肥。她可能会试图通过积极尝试吸引更多注意力来减少对你的注意或注意力。
- 有几种方法可以处理这些类型的朋友。他们中的许多人甚至可能不知道他们在做什么破坏你的减肥。考虑给他们一些时间来适应新的你，或者公开谈论你看到的关系。有些朋友可能会理解并改变他们的行为。其他人可能拒绝改变或无能为力。在那种情况下，格里夫说：“像这样的朋友，谁需要敌人！”你应该继续前进。 朋友可以促进你的成功
幸运的是，许多朋友可以对你的节食努力产生积极的影响。 “朋友们可以通过一起减肥来帮助对方，提供有益的鼓励，分享减肥工具，并表现出对彼此的减肥目标的认可和接受的一般意义，”Leahey说，“我们都听说过它需要一个村庄来养育一个孩子。这可能需要一个村庄来减肥，并且与肥胖作斗争 - 或者至少让减肥更轻松。诀窍是，它必须是充满支持者的正确村庄。
