TUESDAY ，2012年2月21日（HealthDay新闻） - 一项新的研究发现，在中等或者对非常活跃的女性进行锻炼时 - 即使在怀孕期间高强度也不会伤害宝宝的健康。他们的第三个三个月在跑步机上跑步前后30分钟，发现胎儿健康的措施（包括心率和血流量）没有问题。无论女性是否经常锻炼，结果都是相似的。
应鼓励锻炼健康的孕妇继续锻炼，如果女性怀孕并且不是锻炼者，应鼓励她开始适度锻炼“研究的共同作者Linda Szymanski博士说，他是巴尔的摩约翰霍普金斯大学母婴医学部助理教授，
研究结果符合美国卫生部的建议和人类服务健康孕妇每周至少进行两次半小时的中等强度有氧运动，即使他们在怀孕前没有运动。运动可改善心脏健康，并可降低怀孕期间并发症的风险，如发生高血压和糖尿病。
然而，研究表明，怀孕期间女性运动量较少，且大部分未达到政府指南。
“许多女性说，他们的医生告诉他们，他们应该减少锻炼，如果他们没有在怀孕前进行锻炼，现在还不是开始锻炼的时间，”Szymanski说。 “我认为这只是因为没有足够的数据来保证（保健）提供者胎儿没有问题。”
该研究发表在3月号的
妇产科 期刊上。 研究中，45名怀孕28至32周的女性在中等强度的跑步机上跑步或跑步30分钟，研究人员将其定义为最高心率的40％至59％。
这些女性不是经常锻炼的。另外30人做了20分钟的适度运动，如步行，每周三天或更多天，或每周运动四天以上，如跑步等20分钟剧烈运动。定期锻炼者在跑步机上被分配高强度（60％至最高心率的84％）的额外30分钟锻炼。
在每次锻炼之前和之后，Szymanski测量胎儿的心率和血流量使用称为多普勒超声的检查对胎儿进行检查。作者还做了一项生物物理学分析，使用超声波，在运动之后确定婴儿是否正在移动。
尽管在中高强度训练后胎儿心率增加，心率，血流量和生物物理特征保持在正常范围内。 Szymanski说，这些数据有助于保证宝宝没事，并且锻炼并没有使宝宝得到足够的血液或氧气。“我认为这很好，特别是对于不运动的女性，因为我认为人们他们担心突然间压力太大，婴儿会不喜欢它，“Szymanski说，”但是，纽约市蒙特菲奥尔医学中心的妇产科医生Hye Heo博士说，母亲们因为每次怀孕都是不同的，所以在锻炼之前应该咨询他们的医生。
此外，这项研究涉及一小部分健康而不肥胖的女性，所以它不一定适用于所有女性，Heo说。 “如果一个女人身体健康并且一直在锻炼，考虑到健康并发症，继续适量服用是合适的，”她补充道，“除了与医生交谈外，Heo还呼吁孕妇使用常识。她说，听你的身体，如果你喘不过气来，或者感到疼痛或抽筋，就放松或停下来，
Szymanski说，达到中等程度运动的好选择包括步行，骑自行车或使用椭圆机。应避免可能导致跌倒或涉及接触的活动，如滑雪或篮球，
Heo关注运动对孩子的长期影响，并表示研究没有提到这个话题。
Heo说，这项研究中使用的测试可能无法体现运动后发生的小而重要的变化，
研究中的所有女性都生下了健康的婴儿，尽管研究太小而无法做出关于运动对分娩后健康的影响的结论
作者计划研究出现并发症（如高血压）的孕妇以及竞技精英运动员的运动。 Szymanski说：“关于高水平运动会发生什么问题有很多疑问。”
