2013年3月18日星期一 - 从超级食物到时尚饮食，那里不缺乏保持身体健康的建议。但是，无论您想防止癌症，心脏病还是其他慢性疾病，答案都可能在于同样的基本（但是是健康的）习惯。
参与大型长期研究的人参加了美国心脏学会全国少数几所大学的研究人员发现，协会简单7步降低心脏病风险也降低了患癌风险。芝加哥西北大学费因伯格医学院的Laura Rasmussen-Torvik博士领导了这项研究。
该研究的初步结果于2011年11月在美国心脏协会年会上提出。全文将在美国心脏协会杂志Circulation上发表。
研究人员分析了社区动脉粥样硬化风险（ARIC）研究中的数据，该研究在1987年开始招募45至64岁的男性和女性。回顾来自13,253名参与者的数据超过13年，研究人员回顾性地确定了7项指标，2010年正式成为心脏病预防的简单7。它们是：
- 保持健康体重
- 保持健康体重
- 健康饮食
- 保持健康的胆固醇水平
- 保持血压下降
- 调节血糖水平
- 不吸烟
研究人员还研究了癌症登记和医院记录，以确定随着时间的推移，有多少ARIC研究参与者患有癌症。除非非黑色素瘤皮肤癌外，他们寻找所有形式的癌症的发病率。
跟随六到七种健康指标的参与者患癌症的风险比不跟风的患者低51％。根据研究结果，坚持四种健康习惯使风险降低33％，而仅仅减少一种或两种癌症风险21％。“作为一名健康研究人员，朋友和家人都来找我与时间问题关于最新的环境风险因素或饮食补充他们的心脏，“博士Torvik说。 “但我认为有时候人们忽视了他们在宣传过程中采取的基本简单步骤，以改善他们的健康状况。”Torvik希望这些发现能够带来未来的研究，可以调查简单的健康指南如何抵御其他慢性病。根据世界卫生组织的报告，来自包括心脏病，中风，癌症，慢性呼吸道疾病和糖尿病在内的这类疾病的死亡人数占所有死亡人数的60％
“在大众媒体上发表了许多健康信息，研究作者在他们的报告中写道，这些信息有时会让消费者感到困惑，使他们不能确定疾病预防采取的最重要步骤。 “我们希望强调来自多个慢性疾病倡导团体的统一方法，推动一些常见的疾病预防步骤;在帮助公众预防慢性疾病方面将特别有效。”
