如果您是美国婴儿潮，你会活到80年代，甚至90年代，比上一代更好。尽管在接下来的几年里你不可能每天都要工作九到五个，但你以旧换新的方式在七/七摇摆，针织和高尔夫球场上退休的想法现在可能不太可能。退休正在改变，找到退休目的的机会正在等待那些寻找他们的人。大卫科贝特，职业转型专家， 投资组合生活的作者：工作，目的和激情的新路径50 （John Wiley&Sons）之后，打电话给你离开全职工作之后的时间你的“职业生涯后的岁月”。他表示，这些时间可以充满希望和潜力 - 如果你退休后，想要做什么你的日子，它应该提前规划。
退休计划：找到你的目的
为了使最后三分之一（或更多）的生活尽可能地完成，花时间来确定一些目标并为自己确定一个指导目标，北达勒姆杜克大学医学中心精神病学教授Harold G. Koenig博士强调说。卡罗莱纳州，以及杜克的灵性，神学和健康中心的共同主任。为了开始计划退休，他建议你记下自己的人格特质，好恶，精神价值，时间和身体上的限制。
老实说：你是最快乐的领导者还是追随者？户外活动对你来说很重要吗？你愿意与人们一对一还是小组打交道？你有什么优势可以让别人一直钦佩？随着你对这些问题的回答，你可以开始寻找有价值的机会 - 无论你是否有薪或无薪 - 你会发现实现。“如果你在退休计划或目标设定方面需要帮助，考虑咨询一位具有老年医学经验的牧师或社会工作者，“科尼格博士建议。 “有些大学提供与成年人退休课程相关的成人课程，如果你参加其中一个课程，你会看到自己的挣扎是多么的正常。”
退休计划：关注重要性，朋友和乐趣
博士。科尼格坚决主张将利他主义和精神因素融入到你选择用你的时间去做的任何事情中，他在他的书
目的和权力在退休：意义和意义的新机遇 中详细介绍了一些想法（坦普尔顿基金会出版社）。这种活动可以是任何事情，从打电话到检查家庭老人到在幼儿园教室工作，为当地慈善机构制定筹款计划。 “你可能会在你的时间和精力投入上获得不可估量的回报，”他指出。 “有时候（生活中）你根本不会听到'谢谢'，当你在那里的灵感包括你自己的个人激励时，这会更容易处理，这会给你更强大的动力。” 适合退休计划的另一个目标应该是保持朋友和家人的关系尽可能强大和积极。 Koenig博士指出，拥有红颜知己 - 只需要交谈的人 - 可以减轻心理压力，平衡压力还可以在许多方面帮助你的身体健康，从增强你的免疫系统到降低心脏病风险。
canasta巡航是平衡的“生活组合”的重要组成部分，但即使在业余爱好中，我们应该有目标，科贝特认为。他提供了埃克森前执行官艾尔麦克尼利的故事，作为接受这一理念的人的一个例子。现在在80年代，这位埃克森美孚一度的大亨们花费时间从他缅爱的缅因州家附近的水中手工运送42个重型龙虾陷阱;麦克尼利这样做并不是为了钱，而是要坚持不懈地参与当地龙虾人之间的友好和抗衰老竞争。
退休计划：健康因素
尽管它们很有价值，但有趣的，有目的的目标，好的行为和朋友还不足以确保持续良好的身体健康。因此，您还需要计划寻找内科医生或老年病专家，以便随着年龄的增长管理您的医疗需求。科尼格博士建议说：“访问几位医生，直到你找到一个你真正喜欢的医生，并在65岁之前做好。许多医生不接受新的医疗保险患者，但如果你在此之前就已经接受了这种治疗，他们不可能不再看到你。“
解决尽可能保持主动，尽管有轻微的疼痛和痛苦。 Koenig博士描述了当你陷入“恶性下行周期”时的减少活动，导致持续不活动，肌肉和关节进一步失调，以及潜在的真实衰弱和依赖。
在任何年龄，但可能尤其是在60岁，“良好的健康需要牺牲和纪律，”科尼格博士说。 “但是这绝对是值得的。”
在日常健康长寿中心了解更多信息
