美国的节食者正在转向一款名为便当的日本午餐盒，作为帮助计算卡路里和减肥的创新方法。这个便当在日本已经使用了好几个世纪，可以随身携带美味，营养和视觉上吸引人的食物 - 孩子们带着便当盒子上学;员工带着他们的便当盒子工作。
便当盒：受控部分尺寸
便当盒是一个带有四个或五个不同形状和尺寸的隔间的托盘，其中一些是开放式的，另一些是开放式的可以密封以保存液体，如汤，沙拉酱或酱汁。
通常，日本的便当盒包装有大米，鱼或肉，蔬菜，腌菜或甜点等食物。这个想法是让这些部分尽可能有吸引力，将食物分成醒目的配置和醒目的颜色组合。
便当盒：帮助计算卡路里
这听起来像一个不错的主意，但是什么是否与减肥有关？“
”体重管理中心主任兼营养主任Ken Fujioka博士说：“一个便当盒中的隔间相对较小，因此内置了部分控制功能。以及加利福尼亚州拉霍亚斯克里普斯诊所的代谢研究，“即使你不知道它，你最终也要计算卡路里。”
例如，藤冈博士指出，你只能包装一定量的食物进入甚至最大的容器。 “如果你尝试将两杯米饭或面食放入一个半杯的容器中，它就不会起作用，”他指出。“
盒饭盒：坚持营养菜单
不要小孩：你不会因为这些部分很小而减肥。例如，如果将薯片放入一个装有酸奶油的容器中，然后放入一个布朗尼作为甜点，那么，你不会因为携带一个便携盒而减肥
尽管如此，当您尝试减肥时，便当盒容器中包含的不同尺寸仍然有帮助。他们可以更容易地平衡健康的食物比例。例如，较大的部分可以用于蔬菜和碳水化合物较小的部分，这可能会帮助磅更快地脱落。
便当盒：通道你的内梵高
如果像日本人一样，你选择填写在您的主要便当盒被填满后，任何一点空隙都可以放入低卡路里的食物，例如西兰花花或红辣椒条，放在每个隔间内的任何空白处。樱桃西红柿，萝卜半片和水果片也很好。
请记住用鲜艳的颜色来保持美味。让你的想象力成为你的指导。孩子们 - 和一些成年人 - 喜欢用曲奇刀来塑造自己的便当盒食物
“使用便当盒减肥是一个非常好的主意，”Fujioka说，“即使你达到了目标体重，如果您继续使用充满营养餐的便当盒，您将无法获得回报。“
Bento包装盒适用于亚洲市场的成人和儿童，家庭用品商店和礼品店，超市和网上还有，还有小孩和成人大小的便当盒，所以请确保您购买相应的盒子，然后尽情享受吧！
