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- 正常情况下，阴道pH值约为3.8至4.5，但冲洗会干扰阴道的pH值，降低酸度并破坏健康的阴道生物群系 - 你的阴道的细菌化妆 - 并为细菌感染设置阶段。
- 您可能没有意识到这一点，但遵循平衡的营养饮食并且饮用大量液体对于阴道和生殖健康都很关键。事实上，某些食物可能有效治疗阴道健康问题。酸奶可能有助于预防酵母菌感染，并有助于治疗。 “酸奶中含有丰富的益生菌，尤其是普通的希腊酸奶，所以如果一个女人容易感染酵母菌，那么每天服用一种含有[细菌]
- 从口交或肛交转为阴道性交时，应该更换避孕套，以防止有害细菌进入阴道。您应该避免与您的伴侣共享性玩具，请注意Millheiser，因为您可以通过这种方式传播性传播感染 - 尤其是HPV。
- 当他们出现时治疗感染
- 虽然酵母菌是真菌感染，但细菌性阴道病是由阴道细菌过度生长引起的。毛滴虫病是由寄生虫引起的感染，并通过性传播。治疗这些感染至关重要，因为不治疗会导致不愉快，痛苦和严重的生殖健康问题。 Millheiser指出，如果你已经患有阴道感染，然后接触到HIV，那么你更容易感染。
- 如果你想怀孕，某些润滑剂会干扰精子，使得难以怀孕，Millheiser指出。在这种情况下，她建议使用称为Pre-Seed的pH均衡产品。如果您不想怀孕，根据您的需求，水基，硅酮基和油基润滑剂都很好。 “如果你需要一点润滑剂，那么水基是很好的。 “如果你遇到更多的干燥问题，可以考虑使用有机硅或油基的产品，”Millhesier说，“如果你使用安全套进行保护，
- 遵循良好的卫生习惯
健康的阴道也会分泌少量排出物。虽然有些女性甚至可能没有意识到这一点，但其他人“每天可以注意到高达一茶匙或一汤匙的排泄物，”帕洛阿尔托斯坦福大学医学中心女性性医学项目主任，医学博士莉亚·米勒赫斯说，加利福尼亚。 “放电是一种正常的生理反应 - 它本质上是脱落的宫颈和阴道细胞。”
但是“如果妇女经历阴道气味的变化，他们的出院颜色可能与不适相关的变化 - 无论是盆腔不适或外阴不适，瘙痒或灼痛 - 任何变化都需要评估，“Millheiser博士说。
正常情况下，阴道pH值约为3.8至4.5，但冲洗会干扰阴道的pH值，降低酸度并破坏健康的阴道生物群系 - 你的阴道的细菌化妆 - 并为细菌感染设置阶段。
如果你的阴道有强烈或难闻的气味，请去看医生;冲洗只会掩盖气味，而不会治愈导致它的问题。避免在外阴或阴道内使用刺激性肥皂或清洁剂，因为这些还会影响健康的酸碱度平衡。
您可能没有意识到这一点，但遵循平衡的营养饮食并且饮用大量液体对于阴道和生殖健康都很关键。事实上，某些食物可能有效治疗阴道健康问题。酸奶可能有助于预防酵母菌感染，并有助于治疗。 “酸奶中含有丰富的益生菌，尤其是普通的希腊酸奶，所以如果一个女人容易感染酵母菌，那么每天服用一种含有[细菌]
乳酸杆菌，
或吃普通希腊酸奶的益生菌可以有助于“，Millheiser指出 如果您患尿路感染，2012年7月在 内科档案
杂志上发表的研究表明，每天服用蔓越莓补充剂可能会有帮助。 实践安全性爱保护有害细菌 在性行为期间使用避孕套 - 不论是男性还是女性 - 避免性传播感染（STI），如HIV，生殖器疱疹，梅毒，淋病，生殖器疣，和衣原体。其中一些，如艾滋病毒和生殖器疱疹，无法治愈。而其他人，如引起生殖器疣的人类乳头瘤病毒（HPV），已知会导致癌症。
从口交或肛交转为阴道性交时，应该更换避孕套，以防止有害细菌进入阴道。您应该避免与您的伴侣共享性玩具，请注意Millheiser，因为您可以通过这种方式传播性传播感染 - 尤其是HPV。
见妇科医生 - 或初级保健医生 - 预防性护理
定期进行妇科检查对于保持你的阴道健康。美国妇产科大会建议妇女在21岁时进行第一次筛查妇科检查。还建议妇女从21岁开始接受巴氏涂片，以筛查阴道细胞中可能表明存在癌症的变化。妇科医生和许多初级保健医生都接受过诊断可能伤害阴道或整个生殖系统的疾病和失调的训练。
当他们出现时治疗感染
三种类型的阴道感染很常见：酵母菌感染，细菌性阴道炎和滴虫病。 Millheiser说，如果你容易发生酵母菌感染并且你意识到这些症状，那么用自己的非处方药治疗就可以了。 “但是如果症状没有消失，那么你需要尽快看到。”
虽然酵母菌是真菌感染，但细菌性阴道病是由阴道细菌过度生长引起的。毛滴虫病是由寄生虫引起的感染，并通过性传播。治疗这些感染至关重要，因为不治疗会导致不愉快，痛苦和严重的生殖健康问题。 Millheiser指出，如果你已经患有阴道感染，然后接触到HIV，那么你更容易感染。
值得注意的是，糖尿病控制不佳或感染HIV的女性经常会经历复发性酵母菌感染。 Millheiser说：“如果你在一年中遇到很多酵母菌感染，你应该由你的医生进行评估，以确保没有什么更令人担忧的事情发生。”
使用足够的润滑剂但不是石油膏
润滑是性交的重要组成部分。没有它，阴唇和阴道的皮肤可能会变得恼怒和磨擦。虽然女性觉醒期间阴道润滑通常自然发生，但一些女性不会产生足够的天然润滑剂。在这种情况下，他们应该使用人造润滑剂来减少摩擦并提高快感。
如果你想怀孕，某些润滑剂会干扰精子，使得难以怀孕，Millheiser指出。在这种情况下，她建议使用称为Pre-Seed的pH均衡产品。如果您不想怀孕，根据您的需求，水基，硅酮基和油基润滑剂都很好。 “如果你需要一点润滑剂，那么水基是很好的。 “如果你遇到更多的干燥问题，可以考虑使用有机硅或油基的产品，”Millhesier说，“如果你使用安全套进行保护，
而不是
使用油基润滑剂 - 他们会导致安全套中的胶乳分解。 Millheiser还警告说：“切勿将凡士林或婴儿油放入阴道内。它会引起炎症，并可能导致感染。“
选择衣服时小心保持干燥 阴道应该保持清洁干燥 - 而且你的穿着会影响到阴道。某些类型的面料和紧身衣服营造出温暖潮湿的环境，使酵母蓬勃发展。穿透气棉质内衣并避免使用丁字裤。如果您容易发生酵母菌感染，请尽快更换潮湿的泳衣和出汗的运动服。 Dr。 Millheiser的建议是：“如果你在白天经历大量的排泄和潮湿，每天上班或上学时都要带上两双内裤，并在白天更换你的内衣。它会帮助你感觉更舒适，并有助于预防感染。“
遵循良好的卫生习惯
常识对保护阴道健康有很大帮助。排便后，从前向后擦拭以避免细菌污染阴道，并降低膀胱感染的风险。在您的期间定期更换卫生护垫和卫生棉条。 Millheiser博士指出，只要你经常改变它，穿内裤衬垫就可以吸收正常的阴道分泌物，但她补充说穿着它们的女性可能会经历一些外阴刺激。
