随时随地访问互联网的移动设备的崛起，加上引人入胜的视频控制台和现有的数百个电视频道，已经削弱了家庭时间，即使每个人都处于同一屋檐下
“父母和孩子在单独的电子活动中花费的空闲时间比以往任何时候都多，”新泽西州里奇伍德私人诊所的临床心理学家Linda Centeno博士说，通常情况下，家庭成员在同一个房间里，每个人都私自使用他或她的电子设备。“
尽管父母可能会觉得他们的孩子被他们的电子产品所分散，Centeno说她最常见的抱怨之一是她从儿童和青少年听到的是，他们渴望更高质量的家庭时间。 “他们告诉我说，他们希望他们可以去吃饭，散步或购物，”她说，“任何与父母一对一的时间度过的时间。”
父母必须适应孩子的需要需要家庭联系时间。作为拥有一个健康亲密家庭的第一步，让爸爸妈妈关闭自己的电子设备非常重要 - 让孩子们有时间从电子设备转换到个人关系。
为什么健康孩子们需要家庭联结
让孩子脱离家庭生活并重新接纳家庭生活对于亲子关系非常重要。根据2010年发表在 JAMA Pediatrics 上的研究，青少年在屏幕前花费的时间越长，他们与父母的情感关系就越弱，A / M / MSW，调解员和认证离婚教练Arianna Jeret说。在实践中在洛杉矶
“情感结合的发展发生在分层阶段，”Jeret说，“婴儿最初的信任和不信任的体验是由他或她的父母的及时抚慰所塑造的，幼儿首先发展自尊从父母的积极反应到运动技能的提高当父母和孩子本身由于不断发出的短信或闪烁的视频图像而从这些主要里程碑中分心时，实现重要联系的微小机会就不会被忽视。“
哥伦比亚大学的一项研究显示，家庭时间质量的影响是显而易见的。它发现，家庭晚餐与青少年滥用药物滥用率显着降低有关。而且，在向父母们传递令人振奋的消息时，72％的青少年认为经常与父母一起吃晚餐是非常重要的，或者至少是相当重要的。经常没有家庭晚餐的青少年
- 使用烟草的可能性是两倍
- 几乎是使用酒精的两倍
- 使用大麻的可能性是一倍半
乐趣家庭联结的想法
随着家庭成员整天走向不同的方向，围绕晚餐的活动可以成为重新组合的好方法。华盛顿大学西雅图儿童医院儿科医生普通学术医师，医学博士，医学博士Mollie Grow说，寻找结合方式的家庭应该考虑共同准备膳食。从零开始制作比萨是一项甚至幼儿都可以享用的活动。只需要有一个坚固的凳子可供小孩使用，以便他们可以在柜台参与。 “我女儿喜欢帮我添加我们测量的成分，”Grow博士说。 “她还帮助推出披萨面团，并在碗中混合配料。” 宾夕法尼亚州沃灵顿的一位小学老师特蕾西林科伊尔说，制作水果花束是孩子们展示自己创造力的有趣方式，同时还有一些健康的家庭联系时间。 “拿一些木扦和你最喜欢的水果，”她说。年龄较大的孩子可以从菠萝或草莓上切下花朵，年幼的孩子可以将葡萄和其他水果放在烤串上。这种享受可以在整个星期内由全家人享用。 科伊尔建议在厨房外进行冒险，通过制作真人大小的版本，将最喜欢的棋盘游戏带入生活。例如，要超过糖果土地，收集一些健康的东西，如干果和坚果，以及彩色施工纸。你的孩子可以成为游戏的一部分，你可以帮助他们发展计数技巧，因为他们试图访问他们所有喜爱的食物。 餐后散步是Grow家人最喜欢的消遣方式。 “这可能需要一些动机才能让孩子们走出门外，但他们一旦喜欢，”她说。 “这是一顿饭后移动身体的好机会，也是一次与邻居和朋友聊天的机会。” 尽管作为一个家庭做的事情并不是最重要的因素。 Centeno说：“这项活动比实际承诺重要得多。 “每个家庭都有自己独特的情况，并非每个家庭都能回家，并在下午5点坐在一起。在当今社会，与几代人以前相比，在创造家庭时间方面需要更多的创造力和努力。”但它并不一定是正如她指出的那样，“与所有电子设备关在一起的十分钟关注质量时间可以等于几个小时的家庭成员使用电子设备而不是互动。” 科伊尔建议告诉你的孩子们谈论你小时候与家人分享的特殊时光，并解释你也想与他们一起记忆。 如果孩子们拒绝关闭他们的智能手机或电脑进行家庭活动，尝试提前计划活动，并让孩子们参与挑选活动。 “孩子们希望有预警，也想有选择，”Grow建议道，“
