艺术疗法是治疗抑郁症的独特方法，可帮助您与感受保持联系，并将创造性表达作为出路。这种治疗方法可以用来识别和改变与抑郁症有关的负面想法和情绪。
使用创造性疗法来帮助表达内心思想的想法可以追溯到一段时间，但它只是一种公认的类型在大约50年前的美国治疗。 1969年，美国艺术治疗协会成立。如今，创造性艺术治疗师接受了艺术和治疗方面的培训。“抑郁症的艺术疗法是一种补充疗法，而不是传统抑郁症治疗的替代方法，”Routa Segal，经过认证的创意艺术治疗师，在纽约执业。 “对于患有抑郁症的人来说，这可能是突破阻碍心理治疗的一些障碍的一种方法，每当你创作出艺术作品时，你都会及时拍摄一张照片，就像梦中的快照一样，它可以揭示你需要知道，而且是你的。“
创意疗法的类型
创意疗法可以在个人，夫妻，家庭或群体环境中进行。各种类型的创造性疗法的共同之处在于，它们可以帮助您找到表达自己的方式并更多地了解自己。当这些活动在受过训练的治疗师的指导下完成时，他们可以补充或加强其他抑郁症治疗。
治疗艺术包括：
艺术疗法，如绘画，绘画和雕刻
- 舞蹈或运动疗法
- 戏剧疗法，使用讲故事，表演和即兴创作鼓励自我发现和表达
- 音乐疗法，通过听力或通过玩耍和写作被动地用于缓解焦虑和抑郁症音乐
- 治愈艺术的好处
“创造性艺术疗法是一个探索你是谁，你在哪里，你拥有什么，以及你需要什么去获得你想要的生活的旅程。”西格尔说，
这些类型的治疗可以成为身体和心灵的治疗力量，部分原因是创造性过程有助于释放对抗抑郁症的大脑化学物质。研究表明，艺术疗法还可以通过减少抑郁和焦虑来提高你的幸福感。
以下是探索创意疗法可能带来的一些好处：
创造艺术为您提供了一种可以看到的产品，学习
- 评估你的艺术可以帮助你确定你可能想要改变的生活方面
- 能够表达自己而不用评判就可以突破一些抑郁症的负面影响
- 参与团体治疗可以帮助您与他人联系
- 放下自己的情绪可以创造出对自己，治疗师和治疗过程的信任感。
- 入门
创造性治疗不仅适用于艺术家或“创意”类型;所有年龄段和各种背景的人都可以尝试。 “尽管孩子和青少年似乎最自然地接受了艺术治疗，但任何人都可以受益，而且与他们的才能水平无关，”Segal说，“事实上，一些最难与人合作的人是专业艺术家，因为他们对自己的艺术最难做出判断。“
许多医院，门诊中心和私人诊所都提供创意艺术疗法作为抑郁症治疗的一种形式。如果您认为自己可以从创意疗法中受益，请向您的精神健康服务提供者索取更多信息。您可以通过美国艺术治疗协会，美国舞蹈治疗协会和美国音乐治疗协会寻求治疗师的帮助。
