飞行可能是一种快速方便的避让方式，但它有一些缺点。例如，影响飞机乘客的一些常见健康问题通常是机舱内空气湿度不足的结果，如果您不小心可能导致脱水。飞机机舱内的空气通常具有10％至20％的湿度 - 远低于30％至65％的舒适典型室内湿度。因此，在飞机上采取措施保持水分是非常重要的。
在飞机上：为什么低湿度是一个问题？
脱水会导致一些问题，包括干燥引起的轻微不适皮肤和磨损的眼睛，以潜在的危及生命的问题，例如有哮喘等呼吸疾病的人的呼吸问题。脱水也会导致疲劳，达拉斯贝勒大学医学中心传染病负责人William L. Sutker博士说，
在低湿度的环境中有另一个警告：你有更高的风险捕捉呼吸道病毒，如感冒。空气中的湿度会使气道保持湿润，因此内衬可以帮助捕捉细菌，试图进入您的身体。当您呼吸的空气太干燥时，您的呼吸道粘膜不能完成其工作，病毒或细菌可以更自由地进入。
聪明的方法与飞机上的干燥空气战斗
有一个一些简单的方法可以让你体内的不同系统保持水分状态
- 喝大量的水 “在整个飞行过程中饮用液体可以避免脱水，”Sutker博士说。在登机前购买一大瓶水准备你的航班，然后在飞机上啜饮它。许多人建议空气中每小时需要8盎司的水。但请注意，并非所有的液体都是一个好主意。旨在取代电解质的运动饮料在某些情况下可能是很好的选择，但当您只是想保持水分时（并且它们经常包装不必要的额外卡路里），则不是必需的。此外，某些饮料（如含有酒精或咖啡因的饮料）可能会产生负面影响。 Sutker说：“酒精可能会加剧脱水，应避免或保持在最低限度。”含咖啡因的饮料，如咖啡，茶和可乐等，也可促进脱水。
- 包好保湿剂 飞机舱内的空气可以在皮肤上形成一些数字，使其变得干燥，片状，并发痒。您可以从内部通过饮用大量的水和从外面滋润您的皮肤，通过在您的脸部和手部涂抹保湿剂 - 无论您在哪里保湿。在旅行时将经常使用的旅行装储存在您的钱包里，或随身携带并经常涂抹，以保护您的皮肤免受水分流失。您也可以购买小型喷水器，以保持您的脸部露水，并防止在飞行过程中变干。
- 带上眼药水。 无论您是医生建议的盐水滴剂还是药物滴眼液，滴眼液都可以在干燥的机舱空气中作为救生员，特别是如果您戴隐形眼镜。
- 考虑鼻腔喷雾 干燥的机舱空气可能会导致鼻腔不适，甚至有些人流鼻血。如果您在飞行时由于舱内湿度过低而导致您的鼻子变干，请考虑使用盐水鼻腔喷雾剂或滴剂。
- 检查您的哮喘药物。 如果您使用类固醇吸入器，请告诉您的医生
按照这些经验法则可以帮助您保持充足的水分，并且可以使您的旅程成为您旅程中更愉快的一部分
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