>毫无疑问，心灵和身体是相连的，而这种联系在表达感激时尤为明显。 “研究表明，那些在日常生活中感恩的人实际上报告的压力相关的健康症状较少，包括头痛，胃肠（胃）问题，胸痛，肌肉酸痛和食欲问题，”助理教授Sheela Raja博士说。以及芝加哥伊利诺伊大学医学和牙科学院的临床心理学家
不仅如此，英格兰的研究人员在大学第一学期开始和结束时对一组学生进行了研究，发现那些练习感恩经历了较少的压力和抑郁以及更多的社会支持。霍夫斯特拉大学的研究人员在纽约亨普斯特德和加州大学戴维斯分校的研究人员发现了类似的结果 - 那些数过他们的祝福的年轻青少年报告说，比那些没有的人更加乐观和满意。感恩的人往往更多的内容，因为他们没有花太多时间与他人比较，Raja说。
感恩的态度：如何说感谢
现在我们可以体会到感恩的重要性我们的生活，我们如何才能做到这一点？第一步是要明白，这不仅仅是感谢我们发生在我们身上的一件好事或者感恩节的庆祝 - 这是一种看待这个世界的整体方式。“感谢的感觉是我所称赞的感觉，对我们生活中发生的事情以及现在正在发生的事情感到满意，对即将到来的事情充满期待，“科罗拉多州Boulder的Paula Langguth Ryan说，
致谢，艺术作者Tithing
。 “它正在呈现在生活的奇迹和欢乐中，而不是想要它与众不同，并且从内部看到的满足感，从在任何情况下看到好的或潜在的好处。” 我们可以通过各种方式增加生活中的感恩因素。以下是一些开始的想法： 练习冥想，瑜伽或祈祷。
拉贾说，任何增加对当前时刻焦点的事情都有助于增加感激之情。不要只考虑大事 - 感谢日常生活中的细微差别和美丽。
- 重新思考你的想法。 “我建议人们做'我很感激'或'感谢你'的陈述对于他们生活中发生的一切，因为它让他们养成了不判断的习惯，“瑞恩说。 “几年前，当我真的决定停止约会我的时候，那天晚上我分手的时候，我创建了一个我在我们约会的短时间内感谢的25件事情的感谢清单。这让我感到被遗弃和不配的感觉变得有福，因为我对自己了解到的新事物，与他人有关的新方式，以及我在那段时间所拥有的新体验感到有幸。“
- 保留一份书面（或口头）感谢日记。 写下你感谢的内容，或在晚餐时与家人分享。你可以在睡觉前简单地考虑他们
- 为别人做点什么 “有力的证据表明，帮助其他人实际上帮助我们更多地关注自己生活中的祝福，”拉贾说。做一件好事，无论大小，好的可能会回到你身边。
- 最终感激不仅仅是在这里和那里表达谢意，这是一个可以打开无限可能的哲学。现在，这是值得感谢的。
