戒烟如何节省您的钱|

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前吸烟者对香烟的看法

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戒烟常常被吹捧的好处之一是前吸烟者可以节省的金钱。 33岁的丹佛辐射供热系统设计师Matt Berry习惯于每天购买一包香烟。 “这只是我每日预算的一部分，”贝瑞说。 “我并没有真正将其视为经济负担 - 也就是说，直到我退出。”

像许多吸烟者一样，贝瑞在高中的社交场合中养成了这种习惯。他继续吸烟17年，估计他尝试戒烟15到20次。 “我几次都放弃了一年，”他说，“并且愚蠢地重新开始备份，认为我可以偶尔处理吸烟，而不是一天中的正常包装。”但是，果然，他很快就会回来到他的日常包装中。

美国癌症协会首席癌症控制官Richard Wender博士说，人们倾向于认为压力是复发的最常见原因。 “但实际上是这个人抽了一支烟。”

Dr。 Wender强调戒烟是一项了不起的成就 - 而且复发是很常见的。他告诉他的病人，每次他们试图戒烟时，这都是一场胜利，因为他们学到的东西使他们下一次更有可能取得成功。 “重要的是，”他说，“重新回到原点。”贝瑞的复发教会了他，他不可能有任何

香烟。 “他说，”如果我这样做了，就不会一口气，因为如果我这样做了，就只需要这么做，我就会再次被迷住了。“他仍然渴望着渴望，但是他通过保持戒烟和散步的警觉来管理他们 - 提示从他的继父那里，他在几个月前辞职。 停止吸烟的动机 贝瑞戒烟的主要原因是他的健康。他感觉不舒服 - 他胸痛，偶有心悸，工作压力导致抽烟过多。所以他决定在2016年超级碗后的第二天退出。贝瑞说，“这是一个完美的一天退出。”

选择一个特别的日子帮助贝瑞让自己在心理上准备好退出。这也是一个很容易记住的日子，尤其是在他的球队最终赢得比赛之后。贝瑞退出了冷火鸡，没有任何吸烟辅助器，他对这样做感到非常强烈。此外，他补充说，“吸烟助剂可能非常昂贵。”然而，包括Wender在内的许多专家推荐戒烟项目和尼古丁替代疗法（NRTs）或非尼古丁处方药物，以帮助缓解过渡并提高成功机会。

一些研究，如2016年5月号

Annals of Internal Medicine

中发表的一项研究表明，突然戒烟比持续戒烟更可能导致戒酒持续。 （然而，研究参与者并没有退出冷火鸡，但是他们获得了行为支持，并在退出日期之前和之后使用了NRT。）
Berry将他的成功归功于意志力和一款他用来跟踪其进度的智能手机应用程序。该应用程序监视他节省了多少钱，避免了香烟的数量和焦油的数量。它还以其他方式跟踪他的进步，激励他实现每小时，每日，每周，每月和每年的目标。“这是一种很好的感觉，”贝瑞说，“看到有关我如何做得好的有形数据我的戒烟和我已经节省了多少钱。而且知道我不是为早期的坟墓付出代价，这是一种非常好的感觉。“

戒烟对于财务健康 Berry已经在10个月，26天，16小时和13分钟内完全节省了1,950.99美元。 “但是，”他说，点了点头，“谁在点数？”金钱可以成为戒烟的真正动力。纽约纪念斯隆 - 凯特林癌症中心的一名主要认证烟草治疗专家，CNS的Maureen O'Brien回忆说，一名37岁的转移性乳腺癌患者因戒烟而退出，如果她去世了，那就离开她的女儿。 美国肺脏协会烟草控制项目全国主任比尔布拉特回忆说，他的一个计划人员计算，如果他在一年内不吸烟， d能够承担与他的妻子一起巡游。 “他保留了一艘游轮的照片作为他的动力，”布拉特说。 “他确实退出了，他和他的妻子也参加了这次巡游。”

“美国癌症协会经济和政策研究副总裁Jeffrey Drope博士说：”吸烟是一项财务承诺。根据最近的研究，Drope和他的团队估计，平均每年吸烟者可以通过戒烟每年节省1200美元到1700美元。 “如果你是一个沉重的吸烟者，”他说，“你可以比这节省更多的钱。”

Drope的组织发现，当烟草产品价格上涨时，低收入群体的人更有可能戒烟。 Drope的任务之一就是与政府合作，提高不健康产品的消费税，同时增加戒烟计划的使用权。

但Drope和O'Brien都警告说，金钱不是每个人的动力。对于某些人来说，香烟是一种奢侈品，他们不介意花费可支配收入。

当Berry决定戒烟时，他没有特意为他要存钱的意图。但是自从退出后，他购买了他的第一个家，两次休假，并购买了顶级的游戏机。 “做所有这些事情，”他说，“用我从不抽烟的钱节约了一点点。”

一项额外的宝贵的奖励是Berry说戒烟后他的健康状况有所改善。 “我睡得更好，”他说。 “我不那么紧张。我的整体情绪有所改善。我没有更多的胸痛或心悸。而且我的整个日常展望都集中在比我下一次烟雾爆发更重要的事情上。“