婴儿潮一代越来越老化，这意味着在未来的几十年中，许多美国人可能随着年龄的增长而出现膝盖问题。世界各地的人都发现，65岁及以上的人常见膝盖疼痛。英国最近在
关节炎和风湿病 杂志上的一项研究发现，50岁以上的妇女中有近三分之二患有持续性，偶发性或间歇性膝关节疼痛。根据2011年12月 内科医学年报 中的一篇论文，在美国，大约25％的70岁以上的女性和16.5％的男性报告膝关节疼痛。 膝关节疼痛和前进年龄：连接
“我们可以像身体其他任何关节一样观察膝盖，我们定期与重力作斗争，并且每走一步，关节处都会有一些磨损和撕裂，”Joel说。新闻，医学博士，芝加哥康复研究所脊椎和运动康复中心的医疗主任。 “更多的年份和更多的步骤，可以有更多的磨损。”
虽然这不仅仅是变老，增加了博士。某些与衰老并存的因素可能会增加膝关节疼痛的几率：
骨关节炎
- 根据美国疾病控制和预防中心的统计，约24％的24岁以上的美国人患有骨关节炎。这是一种常见类型的关节炎，其中保护膝盖骨头的软骨会破裂，使您更容易发生膝盖疼痛。 65岁以后，这一数字急剧上升到接近34％。专家们发现，在大多数情况下，老年人的膝盖疼痛是由于骨关节炎引起的。 肥胖。
- 如果随着年龄的增长，体重增加，那么多人会增加体重，新闻说，膝盖必须承受。携带任何额外重量，您的膝盖会感受到额外磨损和撕裂的影响。随着年龄增长，超重是一个主要因素，会增加患骨关节炎的风险。 肌肉变化
- 在20到60岁之间，肌肉可能缩小约40％。结果，你失去了力量。新闻说，臀部和腿部的肌肉会因步行和其他活动而产生的一些腿部力量。随着年龄的增长，失去这种肌肉支持会让你更容易发生膝盖疼痛。 膝关节疼痛和年龄增长：保持健康和健康
即使你的年龄越来越多，你的朋友正在开发这个问题，研究表明，通过采取以下步骤可以帮助预防膝盖疼痛：
减肥
- 在一项研究中，作者发现，超重的膝关节骨性关节炎患者在体重减轻5％后体重下降 - 只是如果体重为180磅，则为9磅，超过4个月。 锻炼更多
- 有强有力的证据支持膝关节骨性关节炎等陆上运动，如力量训练或步行。根据最近的一项研究，运动减轻了膝盖疼痛，并且帮助参与者更容易地移动。它提供了类似于非甾体类抗炎药（NSAIDs）的益处。 如果您担心与年龄有关的膝盖疼痛，请记住最后一个要点：尽管老年人确实有膝盖疼痛，大多数人没有。所以，如果你还没有随着年龄出现膝盖疼痛，采取措施确保你保持无痛。
