寻求治疗复发性抑郁症时，你的注意力集中在情绪上更好。但抑郁症也会对身体健康造成重大影响，这意味着关键的健康问题也需要成为抑郁症治疗计划的一部分。
经常性抑郁症的身心关系
您现在处于当你患有某些疾病时（例如心脏病，中风和糖尿病），抑郁症的风险更大，但这种联系也适用于其他方面 - 而且这些疾病中的许多疾病是相互关联的。原因包括与抑郁症有关的生活方式问题，如睡眠不好，缺乏运动，营养不足，以及可能的药物副作用。
经常性抑郁症，您可能面临的身体健康风险包括：
感冒和病毒 当你情绪低落时，你的身体会产生更多的压力荷尔蒙，这可能会影响你的免疫系统，使其更难对抗感染，Francis Rosenberg，新泽西州帕西帕尼市Morris Psychological Group的临床心理学家PsyD说。根据研究，抑郁症和焦虑症似乎与体重增加有关，抗抑郁药的使用可能与肥胖症有关于2014年6月发表在“公共科学图书一览”上，该期刊的内容是一组25至74岁的3,000名女性。超重或肥胖会使2型糖尿病和心脏病的风险增加。
糖尿病。 当您经常感到沮丧时，您可能会做出一些生活方式选择，例如进食不足和运动量较少，可以导致体重增加，这会使你更容易患2型糖尿病。反过来，糖尿病会进一步增加患心脏病等疾病的风险。
心脏病。 如果复发性抑郁症导致您吃更多的垃圾食品并变得更久坐，请了解这两种习惯都会增加患心脏病的风险，临床心理学家，伊利诺斯州霍夫曼庄园亚历克西斯兄弟行为健康医院焦虑和强迫症研究中心主任Patrick McGrath博士表示，抑郁症本身是冠状动脉疾病（CAD）的危险因素， ，这是最常见的心脏病类型。根据2014年6月在“美国心脏杂志”上发表的一项研究，55岁以下患有抑郁症并有CAD的女性比男性或年长女性更容易发生心脏病发作，死亡或需要动脉开放手术协会。其原因尚不完全清楚，但可能与炎症和激素因素有关。
中风 如果您服用抗单胺类抗氧化剂抑制剂，并且正在吃食物或服用高水平化学物质的其他药物称为酪胺，你的血压会上升，并增加你中风的风险。酪胺常用于奶酪，葡萄酒，咸菜，烟熏鱼和减充血药物中。
骨质疏松症
抑郁症患者比非抑郁症患者更容易出现这种骨质疏松症。部分风险增加可能源于抑郁症本身对骨矿物质密度的负面影响。此外，据Bone杂志2012年9月的一项研究称，最常用的抗抑郁药之一称为选择性5-羟色胺再摄取抑制剂，也会影响骨密度并导致骨折风险增加。 提示身体健康与经常性抑郁症
你可以做很多事情来保持身体健康，也许也可以帮助你抑郁。一些有用的步骤包括： 制定一个团队方法。
让所有医疗保健提供者围绕影响您身体健康的条件进行循环。 “签署一份信息发布表，让你所有的医疗团队成员都能共同努力，共同创造一个成功的治疗计划，”Rosenberg说，“
练习良好的睡眠卫生
- 这可能包括在睡前放松一些时间温暖的浴缸或听轻柔的音乐。保持你的卧室凉爽和黑暗，每天在同一时间睡觉和醒来。在白天获得阳光可以帮助你在夜间更好地睡觉。 健康饮食
- 当你做出更好的食物选择时，身体感觉更好，并有助于降低许多可能伴随复发的健康问题的风险抑郁症，如2型糖尿病和心脏病 定期锻炼
- 当你情绪低落时，你可能没有动力去锻炼，但包括心脏健康，体重控制和抑郁症状缓解在内的益处可以帮助你动起来。举重运动，特别是走路和慢跑，是很好的，因为它们还可以帮助保护骨骼免受骨质疏松症的伤害。另外，锻炼可以帮助你的身体释放脑内化学物质，称为内啡肽，它可以降低疼痛并增强你的免疫系统。与朋友或音乐锻炼，或尝试上课以帮助您保持动力 坚持使用药物和谈论治疗方案
- 解决您的复发性抑郁症还有助于避免可能发生的物理问题的级联。如果您在服用药物或谈话治疗方案时遇到困难，请与您的医疗保健提供者重新组合，找到一种更适合您的方法。
