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- 10,000人参与研究护士健康研究显示，居住在美国东北部的人类风湿性关节炎发病率显着高于该国其他地区。该地区的日照量较低，研究人员推测维生素D水平降低可能部分归咎于RA的较高发病率。一种思路是，获得更多的维生素D可能是综合性类风湿关节炎治疗计划中有用的一部分。“一般来说，RA患者更易于降低骨密度以及肌肉损失，”Lona Sandon说。 ，博士，RDN，达拉斯德克萨斯大学西南医学中心助理教授。 “据认为，持续的全身性炎症在此发挥作用，并且也认为钙在RA患者的肠道中可能不被吸收。炎症还会影响肌肉重建和修复的能力，并且您发现RA患者的肌肉组织减少。这些骨骼和肌肉问题可能会受到一些RA患者服用的药物，即泼尼松的进一步影响。“
- 对太阳很聪明。
类风湿性关节炎可能令人发狂，不仅因为您的自身免疫系统攻击您的关节，还因为医生仍不确切知道疾病发生的原因。然而，类风湿关节炎治疗的研究已经开始在停止其进展和缓解关节疼痛方面取得重大进展。除了尖端医药外，研究人员还发现许多营养素可以帮助您更好地控制RA症状并限制并发症。一种可能在缓解关节疼痛等RA症状的严重程度方面起作用的是维生素D，人体可以通过日光照射使人体产生维生素D.
10,000人参与研究护士健康研究显示，居住在美国东北部的人类风湿性关节炎发病率显着高于该国其他地区。该地区的日照量较低，研究人员推测维生素D水平降低可能部分归咎于RA的较高发病率。一种思路是，获得更多的维生素D可能是综合性类风湿关节炎治疗计划中有用的一部分。“一般来说，RA患者更易于降低骨密度以及肌肉损失，”Lona Sandon说。 ，博士，RDN，达拉斯德克萨斯大学西南医学中心助理教授。 “据认为，持续的全身性炎症在此发挥作用，并且也认为钙在RA患者的肠道中可能不被吸收。炎症还会影响肌肉重建和修复的能力，并且您发现RA患者的肌肉组织减少。这些骨骼和肌肉问题可能会受到一些RA患者服用的药物，即泼尼松的进一步影响。“
维生素D在骨骼健康和钙吸收方面起着关键作用。所以，虽然维生素对每个人都是至关重要的，但是当你患有类风湿性关节炎时，由于增加骨质疏松症或骨质疏松的风险，这可能更是如此。 Sandon说：“维生素D在帮助钙在肠道和建筑骨组织中吸收方面起着重要作用。 “如果维生素D缺乏，那么骨骼就不会像它那样强壮，肠道中的钙吸收也不会那么好。”
维生素D和RA：加强连接
获得足够的维生素D需要创造性的方法。这是身体通过日光照射自己制造的一种维生素，但捕捉太多的光线并不安全。这里是你最好的选择，以获得需要D：
对太阳很聪明。
北卡罗来纳州达勒姆杜克大学医学院风湿免疫学副教授Robert T. Keenan医学博士说，你可以在没有危险的阳光照射的情况下获得足够的维生素D. “即使是不受保护的小剂量阳光照射，例如每周数天10至15分钟，取决于季节和你居住的地方，都可以提供足量的维生素D，”他说。 。
- 维生素D在食物中含量不高，但有几种方法可以调整日常饮食以增加维生素D的摄入量。“将三文鱼和低脂肪强化乳制品 - 牛奶和酸奶 - 或其他强化食品如豆奶，橙汁和谷类食品等，这些都是你的日常饮食习惯，“Sandon建议道。阅读标签，看看你在每份服务中获得多少D。她补充说，你也可以在你的饮食中添加紫外线处理的蘑菇，以提供更多的D。 向你的健康护理提供商咨询补充剂。
- 在你的日常生活中添加维生素D补充剂可能有助于你达到你的维生素目标。然而，在你自己服用一种药物之前，请告诉你的医生检测你是否缺乏D，以及最好的特定剂量和类型的补充剂，以及你是否应该服用钙来治疗骨骼健康。 “保持维生素D补充剂每天不到2000国际单位（除非你被指示要服用更多的风湿病）”桑顿说， 采用这种三管齐下的方法，您可以摄入您所需的维生素D，并从类风湿性关节炎治疗中受益，而不会伴随许多其他药物的副作用。
