你的头痛季节是什么？ |

季节性头痛可能是由于内部时钟发生变化或天气变化所致.Kledge / Getty Images

关键要点

做你会得到过敏头痛？那么你的头痛季节可能是春天，因为树木，夏天因为草，秋天因为霉菌，或者冬天因为灰尘。

避免常见的头痛，例如吸烟和误食。

无论是春季丛生头痛，夏季偏头痛或秋季头痛，在一年中的某些时间发生的头部疼痛可能会让你害怕改变季节。伊利诺斯州梅伍德私人诊所的神经学家，专门研究头痛的神经学家Sonia Lal博士说：“最令人担忧的季节性头痛是丛集性头痛。”偏头痛也可能是季节性的。 Corinne Sheh，一位在马萨诸塞州Maynard的两岁31岁的母亲，自十几岁起就有偏头痛。 “我害怕春天和秋天，因为时钟变化总是干扰我的睡眠，”她说。 “睡眠不足，伴随着失眠，是我最大的偏头痛触发因素。”

为什么头痛和偏头痛有季节性刺激

那么季节性头痛背后是什么？ “我们并不完全确定，但它可能与每个人脑中控制昼夜节律的内部时钟有关，”专门研究俄亥俄州克利夫兰诊所头痛的神经病学家MaryAnn Mays博士解释道。 “内部时钟对你获得的日光量非常敏感，并有助于控制睡眠周期。这可能是睡眠周期的变化引发了一些季节性头痛。“

与偏头痛相比，Lal博士描述的丛集性头痛是最常见的季节性头痛类型。集群头痛是非常严重的问题，常常由内部时钟的变化触发。 “有些患有丛集性头痛的人对日光的变化非常敏感，以至于他们几乎可以预测头痛的发作时间，”Mays博士说。“

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”夏季是另一个可能导致偏头痛形式季节性头痛的时期，因为许多偏头痛患者对高温敏感，“Lal说。偏头痛患者也可能对气压变化敏感。 “我有一些偏头痛患者，他们可以知道什么时候风暴即将来临天气预报员，”她说，“对于宾夕法尼亚州阿伦敦54岁的作家康斯坦斯安纽科姆来说，秋季是头痛的季节。她说：“阿伦敦坐落在山谷中，在秋季收集霉菌 - 我们可以成为模具之都。” “如果我在树叶落地的时候出门，我知道我会因为头痛而头痛。”对于任何过敏性头痛的人来说，头痛的季节可能是春天，因为树木，夏季因为草，因霉菌而下降，或者因为灰尘而冬季。

如何管理你的季节性头痛

找到适合你的方法是重要。 Sheh说：“我已经学会了如何在季节变换时充分注意充足的睡眠，而不是缺少用餐。”她试图保持她的睡眠和唤醒时间相同，尽管她说这对于一个幼儿和一个婴儿来说可能很难。

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Newcomb有她自己的策略。 “我开始服用抗过敏药物，并尝试留在室内，直到第一次霜冻，”她说。 “耙树叶不是我的工作。”

对于每个有季节性头痛的人来说，管理它们的最好方法是在你的问题季节准备就绪之前拜访你的医生。这里有一些来自头痛专家的其他技巧：

“保持头痛的日记，”拉尔说。如果你能看到一个季节性的模式，它会给你预防的一个边缘。“在头痛的季节避免其他触发因素，”Mays建议。这些可能包括食物，压力，吸烟，酗酒，错过餐或错过睡眠。

根据您的过敏情况，在高峰过敏季节限制户外活动，并采取室内防范措施以限制灰尘和霉菌的暴露。梅斯说：“许多当地的气象站都对过敏或对天气敏感的头痛患者头痛预测。聆听每日更新并计划相应的活动

• “在头痛开始之前，患有丛集性头痛的人们可以在春季或秋季开始预防性药物，称为钙通道阻滞剂，”Lal说，
• 注意头痛期间假日或假期，当你更有可能减掉饮食，喝酒，并在两端烧蜡烛。一定要坚持健康的头痛习惯。 “尽可能减轻你的假期，”梅斯说。 “节后头痛或压力下降头痛是一个常见问题。”