每个人在某个时候都感到疲劳。我们都很疲倦和疲倦 - 可能太累了，无法完成重要的任务或家务。但缺乏能量意味着你正在开发慢性疲劳综合症（CFS）？专家说，完全没有。疲劳与慢性疲劳综合征有很大不同
在任何时候，大约25％的人口会说他们感到疲倦，六个月或更长时间的疲劳？也许每20个人中就有一个会觉得这样，“伦敦德保罗大学精神病学教授，德保尔大学社区研究中心主任Leonard A. Jason博士说。 “患有慢性疲劳综合征的患者可以坚持一段时间，而对于那些只是紧张或过度延伸的患者而言。”
尽管如此，疲劳仍然应该引起重视。持续的疲劳可能是一些健康问题的征兆，应该予以治疗。
慢性疲劳综合症与常见疲劳
疲劳在很多方面不同于慢性疲劳症状。值得注意的是，持续时间并不总是在其中。尽管有人必须感觉疲劳六个月或更长时间才能被诊断为CFS，但这不是诊断的唯一依据。 “有些人由于过度的生活方式而导致6个月或更长时间的疲劳 - 通宵工作，然后在白天工作，”杰森说。
区分这两者的其他因素包括：
- 响应能力休息。 “随着全身疲劳，大多数人休息时恢复得很快，”杰森说。 “一个过度扩张的人在巴哈马一周后会恢复过来，一个患有CFS的人在休假一周后仍然会生病，休息并不会照顾他们所有的症状，这会让他们感觉更好，但他们仍然有这种疾病。“
- 对运动的反应 锻炼可以通过促进更好的睡眠和作为能量促进剂来帮助治疗全身疲劳。运动也是一种天然的抗抑郁药。但是如果患有CFS的人努力工作，他们经常会发现他们的慢性疲劳症状变得更糟。
- 其他症状 患有一般疲劳的人缺乏活力和动力。然而，患有CFS的人会遇到一些其他慢性疲劳症状，如记忆力或注意力不集中，喉咙痛，肌肉或关节疼痛，头痛，淋巴结肿痛，以及睡眠困难。
- 感觉疲劳的差异 CFS患者报告感到奇怪的疲劳类型。杰森说，他们可能会感到一种“有线疲劳”，在这种疲劳状态下，他们充满活力并且同时精疲力尽。
- 您的疲劳原因 患有一般或慢性疲劳的人可能会找到他们缺乏的原因的能量和解决它。如果过度使用，他们可以休息。如果是疾病，他们可以治疗。在大多数情况下，这些步骤足以使疲劳消失。慢性疲劳综合征并没有确定的根本原因。
常见疲劳的原因是什么？
尽管慢性疲劳综合征的原因仍不清楚，但人们可能经历过普通疲劳的原因很多。杰森说：“一般的疲劳可能是因为整晚参加派对，努力工作，照顾孩子，没有时间休息，做马拉松或在健身房锻炼身体，”詹姆斯说。是慢性的，持续数月。这可能是由以下健康问题引起的：
贫血
- 过敏
- 抑郁
- 睡眠障碍
- 慢性疼痛
- 甲状腺问题
- 癌症
- 酒精或药物滥用
- 糖尿病
- 红斑狼疮或其他自身免疫性疾病
- 感染
- 营养不良
- 8抗疲劳能量增强剂
尝试这些能量促进剂来消除疲劳：
治疗导致疲劳的任何潜在躯体疾病
- 需要休息
- 减少您的责任
- 定期锻炼并且吃得好
- 喝足够的水
- 使用瑜伽或冥想等放松技巧
- 服用多种维生素
- 确保每晚获得足够的睡眠
- 不要做什么？不要将兴奋剂作为能量增强剂。咖啡因和能量饮料往往会让您在短暂的激增后崩溃，从而使问题变得更糟。通过改变生活方式，健康的生活方式和充足的休息，你最好避免疲劳，增加能量。
