如果你经常注意到你的膝盖疼痛或僵硬，那么你现在有很多公司。由于各种原因，许多美国人感到膝盖疼痛，并且他们的人数在增加。那么是什么原因导致了所有这些吱吱的膝盖？
膝盖疼痛：为什么膝盖很脆弱
对于初学者来说，膝盖是一种复杂的设备，它会承担很多沉重的负担。
“膝盖有我们的呼叫六个自由度，这意味着它可以在六个不同的方向上移动，这使我们可以做很多不同的动作，但它也有可能导致受伤，“印第安纳波利斯整形外科医生乔纳森•舒克博士说。治疗各种关节问题
“在踝关节，髋关节，肘关节和肩关节以外，大概有一半的骨科就诊是膝关节，我认为大多数骨科医生可能会看到所有类型“膝关节疼痛：危险因素”
骨关节炎是膝关节疼痛的常见原因，美国常见的几种危险因素正在助长膝关节骨性关节炎的上升， “辛辛那提运动医学和整形外科中心的整形外科医生Matt Busam说。”
“肥胖症的流行和人口中的大部分老龄化意味着我们的骨科医生和初级保健提供者将看到膝关节炎患者人数明显增加，“Busam博士解释说，
超重或肥胖可使你的骨关节炎风险猛增四至五倍。现在大约三分之二的美国成年人体重过重，大约三分之一的成年人肥胖，这意味着他们极度超重。根据政府的指导方针，身高5英尺6英寸，体重155磅的女性体重超重，如果她体重186磅，则被归类为肥胖。
年龄是膝盖疼痛增加的另一个因素。政府数据显示，到2030年，美国将近五分之一的美国人将是65岁，而膝关节和其他关节疼痛将成为该年龄组的特殊问题。据估计，将近一半的成年人在其一生中会出现膝关节骨性关节炎，肥胖者和膝盖受伤者的危险性最高。
膝盖疼痛：预防
如果您想尽量减少膝关节疼痛的机会在人生的旅程中，想想如何达到健康的体重，并且现在有足够的锻炼。 “我会坚定而强调，基于大量的研究，保持活跃，保持身体健康，并继续承受负担的运动，实际上可以预防关节炎，”Busam说。专家还建议穿着合身的鞋子并在运动前预热，以免受伤。
为防止膝盖疼痛的常见问题，请注意风险因素并采取措施防止膝关节出现此问题。
