想要减少发生酵母感染的机会吗？医生说修改一些日常生活习惯可以缓解酵母菌感染症状，并降低出现阴道感染的几率。 “很多女性都没有意识到他们有能力降低发生酵母菌感染的几率，”密歇根西布鲁姆菲尔德Henry Ford West Bloomfield医院的产科医生/妇科医生Robert Goldfarb说。
每年有超过两次酵母菌感染，考虑做一些这些生活方式的改变，以减少发展另一种酵母菌的风险。
控制你的口臭
富含精制碳水化合物的饮食，如白糖，白面粉和白米饭，其中包括百吉饼，含糖甜食如饼干，蛋糕和糖果，以及其中含有大量糖的酒精已经导致一些女性体验到阴道瘙痒，气味和其他酵母的典型症状
充满糖的饮食与酵母感染之间的确切联系尚不清楚，但有一种理论认为，血液中葡萄糖水平升高可使酵母菌白色念珠菌更容易“粘”于阴道细胞。高水平的血糖也可能影响免疫系统。免疫系统衰弱的女性酵母感染的风险较高，因为身体无法抵御酵母。
清理你的衣橱
由棉花制成的紧身牛仔裤，丁字裤和内衣不允许空气在你的阴道周围流通。 Goldfarb博士说：“酵母在潮湿黑暗的环境中繁衍生息。 “而这些衣服造成的水分增加为酵母的生长创造了完美的环境。”
如果您经常发酵酵母感染，请换用纯棉内衣，并在牛仔裤和衣服之间交替使用，以改善气流。此外，Goldfarb建议在锻炼后立即更换潮湿的衣服。 “并且不要在游泳后花上数小时在潮湿或潮湿的泳衣上，”他补充道，“
睡得很好
整夜翻身或不满八小时睡眠会导致免疫力下降系统。 Goldfarb说：“获得平静的睡眠可以帮助你的身体自行修复并保持最佳的健康状态，”免疫系统弱化会导致更高水平的自然发生的阴道酸度，从而降低你阴道的pH值，创造一个允许阴道酵母生长。 Goldfarb说：“有些女性在阴道pH下降时不能自然地抵抗酵母。 “他们发展出酵母菌感染。”
说再见，压力
压力会影响你的免疫系统。这就是为什么许多女性在经历压力重大的生活变化时会发生酵母感染，例如计划婚礼，离婚，面临失业或搬家。
为了降低感染酵母菌的风险，请考虑减少压力技巧，比如冥想，瑜伽和定期锻炼。
Forgo女性喷雾剂
无论是有香味还是无香料，冲洗和女性湿巾和喷雾剂都可以去除细菌的阴道 - 而不是所有的细菌都需要清洗掉。女性湿巾和喷雾剂可改变阴道环境，并可减少对抗酵母菌生长所需的细菌。它们也可能刺激阴道周围的皮肤。
为了清新起见，Goldfarb建议您不要使用女性湿巾和喷雾剂，而应使用温和的肥皂和温水清洗。 “一直使用干净的毛巾，”他补充说，“
监测你的药物
酵母菌感染是妇女服用某些处方药物（包括口服避孕药，抗生素和类固醇药物）后最常见的副作用之一
避孕药增加雌激素水平，这可以增加女性发展阴道酵母的机会。有些女性更容易受到酵母生长过度的影响。
尽管抗生素可以杀死可能导致疾病的细菌，但它们也会杀死具有抗真菌特性的“友好”细菌，为酵母生长提供更多空间。类固醇可导致酵母菌感染，因为它们会抑制人体的天然免疫防御。
如果您在服用某种药物时发生酵母菌感染，请咨询您的妇科医生或初级保健医生。您的医生可能能够将您切换到另一种药物。你也可以问你的医生吃含有活的和活化培养物的酸奶，或服用含有嗜酸乳杆菌的益生菌，以便在服用抗生素的同时防止酵母菌感染
并非所有的女性都会由于这些习惯而发生酵母菌感染。 “但对于易患酵母菌感染的女性，”Goldfarb说，“通过对生活方式进行一些调整可以大大减少他们一生中经历的酵母菌感染数量。”
